Psykologi & Pedagogik

<b>Favorit i nytt format!</b><br/><br/><b>Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv</b> <br/><br/>Henrik Wiman, leg. psykolog, har en superkraft och det är att med enkla bilder och tydliga budskap förklara varför vi gör som vi gör och mår som vi mår. Hans mission är enkel: Det ska inte vara krångligt att må bättre.   <br/><br/>Läsaren får alla lärdomar som behövs för att hantera sin inre hälsa, från stress, till yvigt känsloliv, destruktiva tankar och livskriser. Boken hjälper läsaren att snabbare upptäcka negativa mentala spiraler och därigenom avsevärt minska risken att hamna i långvarig negativ nedstämdhet, som i sin tur kan leda till depression och sjukskrivning om den inte bromsas i tid.   <br/><br/>Det positiva budskapet är att vi faktiskt kan lära oss att hantera de flesta besvären på egen hand eller med hjälp av någon nära oss. Många knutar i känslolivet kan lösas genom enkla men effektiva förändringar i våra beteenden och rutiner.   <br/><br/>"Du kommer inte att bli lycklig hela tiden, men du kommer att ta vara på de lyckliga stunderna när de väl kommer. Ditt liv blir inte en dans på rosor, men det blir lite enklare och roligare att leva. Livet kommer fortfarande att vara livet. Det kommer gå upp såväl som ner, det kommer vara tufft ibland och det kan vi inte värja oss från. Men med denna bok kommer livet att vara mer på dina egna villkor, inte slumpens", skriver Henrik i förordet.   <br/><br/><b>Henrik Wiman </b>är legitimerad psykolog och bor i Uppsala. Till vardags är han föreläsare, konsult och driver instagramkontot @psykologenhenrik som är Sveriges största inom ämnet psykologi. Målet med hans verksamhet är att förbättra samhällets psykiska välmående.

Kanske har du nyligen börjat känna dig ensam eller känt dig ensam och lite utanför en stor del av ditt liv. Kanske saknar du ett socialt nätverk eller lider av ensamhet trots att du har människor som bryr sig om dig. Ensamhet som inte är självvald är smärtsam. Ofta leder ensamhet till att onda cirklar uppstår som gör att självkänslan sjunker och att tankar om att andra inte vill vara med en blir starka. Men det går att ta sig ut ur ensamheten. <br/><br/><em>I Ut ur ensamheten</em> hjälper den erfarna psykologen Martina Wolf-Arehult digatt reflektera över vilken form av ensamhet som skapar problem för dig och vilket behov av närhet och samhörighet just du har. Du får sedan ta del av olika strategier och förhållningssätt som kan hjälpa dig ut ur ensamheten, bland annat hur du: <br/><br/>&bull;visar omvärlden att du är öppen för kontakt<br/>&bull;skapar en känsla av trygghet<br/>&bull;slutar jämföra och döma dig själv<br/>&bull;hanterar social ångest<br/>&bull;skapar värme och närhet i kontakten med andra<br/>&bull;skapar mening<br/>&bull;hittar en balans i hur mycket du vill anpassa dig till andras behov<br/>&bull;visar vänlighet och omsorg gentemot dig själv. <h3>Sagt om boken</h3> <br/><br/>"Boken är mycket välarbetad och utgör en genomtänkt väg för att du ska komma ut ur ensamheten. Även behandlare erhåller god kunskap."<br/><strong>Margareta Fridstjerna, BTJ-häftet nr 24, 2023</strong>

<strong><em>Prata känslor med barn</em> - så viktigt, roligt och samtidigt ibland så svårt!</strong><br/><br/><br/><br/>Vi kan inte skydda våra barn mot allt svårt i livet men det vi <em>kan</em> göra är att vara varma, inlyssnande vuxna som finns där i vått och torrt. Genom att fånga upp det som är utmanande rustar vi barnen så väl som möjligt och ger de bästa tänkbara förutsättningarna för att må bra i både kropp och själ.<br/><br/><br/><br/>I<em> Prata känslor med barn</em> får man tips om vad man själv kan göra som viktig vuxen för ett barn som på något sätt har det tufft hemma, med kompisar eller i skolan; hur man kan prata om känslor som nedstämdhet, oro, ångest och ilska, och om andra svåra saker som har hänt barnet. Därtill får man veta vilka aktörer i samhället som kan hjälpa till med vad om man behöver mer hjälp.<br/><br/><br/><br/>Allt innehåll bygger på väl känd forskning och beprövad erfarenhet inom barnpsykologi och boken riktar sig till dem som har egna barn i åldern 5-12 år, eller som tar hand om andras barn och som alltså är en viktig vuxen för något barn.<br/><br/><br/><br/>Reyhaneh Ahangaran är barnpsykolog och har tidigare skrivit de oerhört omtyckta böckerna <em>Allt som händer inuti</em>, <em>Känsloboken</em> och<em> Ska det kännas så här?</em>.

Kan jag använda de vanliga metoderna vid behandling av depression och ångest om klienten har autism? Vad behöver jag tänka på vid psykoedukation och hemuppgifter? Hur särskiljer jag mellan social ångest och autism - och hur gör jag vid exponeringen?<br/><br/>Nästan en femtedel av patienterna inom öppenvårdspsykiatrin har autism. Ändå missas autismtillståndet ofta av vården eller så kan man nekas behandling på grund av att man har autism. Det vill den här boken ändra på. Den erfarna psykologen Katarina A. Sörngård visar hur evidensbaserade psykologiska behandlingsmetoder kan anpassas vid autism.<br/><br/><em>Psykologisk behandling av samsjuklighet vid autism</em>ger gedigen kunskap om autism, vad forskningen säger om att anpassa behandlingsinsatser och hur anpassningen går till. Författaren går igenom både generella grundprinciper och specifika anpassningar vid olika psykiatriska diagnoser. Hon tar upp bemötande, att involvera närstående, samarbete med andra verksamheter, att skapa förutsägbarhet och tydlighet, samt anpassning av grundprinciperna vid exponering och beteendeaktivering. Anpassningar vid de vanligaste tillstånden beskrivs, som OCD, social ångest, GAD, hälsoångest, PTSD, utmattning och depression. Även parterapi berörs. Fallbeskrivningar illustrerar hur behandlingsupplägg kan se ut.<br/><br/>Boken riktar sig till professionella som arbetar med psykologisk behandling inom primärvård och specialistvård samt till studerande på grund- och fortbildning inom psykoterapi.<br/><br/><strong>Katarina A. Sörngård</strong> är leg. psykolog, leg. psykoterapeut och specialist i neuropsykologi och psykologisk behandling. Hon har lång erfarenhet av att utreda och behandla personer som har autism och adhd. I många år har hon arbetat inom vuxenpsykiatrin och är nu verksam på sin privata mottagning i Stockholm. Hon är medansvarig för en specialistkurs för psykologer om neurovetenskaplig teori och anpassningar av behandling, utredning och interventioner vid npf.<br/><br/><strong>Sagt om boken</strong>:<br/>"Boken är mycket bra med ett pedagogiskt och lättillgängligt upplägg och fyller väl sitt syfte."<br/><strong>Therese Nordholm, BTJ-häftet nr 23, 2025</strong>

En arrogant värsting till stjärnadvokat, Julian Mantle, bränner ljuset i båda ändar och får en hjärtinfarkt i rättssalen. Tre år senare dyker han upp igen, totalt förändrad. Från att ha varit femtiotre år och sett ut som sjuttio är han nu tre år äldre, men ser ut som trettiofem. Under sin frånvaro har han nämligen vistats i en liten bergsby i Himalaya tillsammans med "the Sagers of Sivana". Dessa visa män (och kvinnor) är ett gammalt folk som känner till hemligheten med ett upplyst, lyckligt, framgångsrikt liv. Under en lång natt berättar han om sitt nya liv och om nyckeln till upplysning för vännen och kollegan John.<br/><br/> <i>Munken som sålde sin Ferrari</i> är en fängslande och underhållande skildring av en yttre och inre resa, där österländsk mystik möter det västerländska framgångstänkandet. Lättläst som en roman är denna bok som lovordas av bland andra Paolo Coelho (författare till <i>Alkemisten</i>): "<i>The Monk Who Sold His Ferrari</i> is a captivating story that teaches as it delights."<br/><br/> Christina Doctare har läst boken :<br/>"<i>Munken som sålde sin Ferrari</i> är en spännande bok. Den / / visar på att det är möjligt att ändra sitt liv, och att omvändelse är en livsnödvändighet om man vill leva vidare när man sett döden i vitögat. Att läsa denhär boken är en ren njutning!"<br/><br/><i>Munken som sålde sin Ferrari</i> har hittills översatts till tjugo språk och kommit ut i trettio länder. Boken ska bli film under 2006 (med författaren själv i en av rollerna!).<br/><br/><i>Översättning Cecilia Lyckow Bäckman</i><br/><hr> <b>Robin Sharma</b> är från början advokat och numera en synnerligen eftersökt föreläsare och coach inom områdena livsstil, personlig utveckling och personligt ledarskap. Han är 41 år, singel och har två barn. Han har skrivit sju internationella bestsellers, ingen av dem tidigare utgiven på svenska, och hans böcker läses och älskas av alla möjliga människor; lärare, Hollywoodskådisar, studerande, brittiska kungahuset, rockstjärnor samt enligt uppgift en israelisk astronaut! Se även hans hemsida <i>www.robinsharma.com</i>.

<br/><br/>KBT - Komma på Bättre Tankar är den klassiska självhjälpsboken som har hjälpt tiotusentals att förändra sina liv i positiv riktning. Kognitiv beteendeterapi, KBT, är en dokumenterat effektiv behandling av ångest och depression och presenteras här på ett lättfattligt sätt. Inga förkunskaper krävs. <br/><br/>Boken är också en verktygslåda för terapeuter och kurslitteratur på grundläggande psykoterapiutbildningar i KBT. <br/><br/>Den består av tre delar: <br/><br/>1. 20 sessioner KBT, riktar sig till alla som vill öka sitt välbefinnande. <br/><br/>2. Ångest och depression. Så kan man hantera dem. <br/><br/>3. ABC om KBT är en uppslagsdel.<br/><br/>Detta är den tredje omarbetade upplagan med nyskrivna avsnitt om hur känslor påverkar oss och om hur man kan hantera ångest. Mindfulness och acceptans presenteras utförligt med många övningar. <br/><br/>Fakta och övningar bildar en helhet som steg för steg ger insikter och verktyg för förändring. Med hjälp av nya strategier är det möjligt att finna nya lösningar. <br/><br/>Ur innehållet: <br/><br/>- Tankens och handlingens kraft <br/><br/>- Automatiska tankar <br/><br/>- Tanke- känsla-handling <br/><br/>- Beteendeförändring <br/><br/>- Tankefällor <br/><br/>- Sokratiska frågor <br/><br/>- Känslornas budskap <br/><br/>- Mindfulness <br/><br/>- Acceptans <br/><br/>- Hantera ångest <br/><br/>- Komma ur depression <br/><br/>- Begrepp och ordförklaringar <br/><br/>- 131 övningar

Detta är Elisabeth Kübler-Ross' mest personliga bok. Hon berättar här om några av de nyckelepisoder i sitt liv som gjort henne till pionjär inom vården av döende och ger inblickar i sitt arbete med döende barn genom gripande och numera klassiska fallbeskrivningar. Hon beskriver också några av sina egna nära-dödenupplevelser och anda andliga upplevelser som gjort henne övertygad om att livet fortsätter efter döden.<br/><br/> <i>Översättning Göran Grip</i>