Familj & Hälsa

<i>"Fantastiskt glädjande att se vår dotter på 22 månader stolt växa i takt med sin nya förmåga! Dessutom roligt att höra förskolepersonalens imponerade kommentarer - de säger att de inte sett något liknande. Alla är tok-nöjda!"</i> /Maria <br/><br/>När man ska börja potträna är det viktigt att vara förberedd, ha rätt kunskap tillhands och en konkret plan. Då kan det bli både roligt och utvecklande, samt gå snabbt!  I den här boken presenterar vi en <b>omtyckt och framgångsrik metod</b> som redan <b>hjälpt över 100 000 familjer att sluta med blöja. </b><ul> <li>Följ en tydlig handlingsplan från start till mål och undvik vanliga misstag.</li> <li>Hjälp ditt barn att bygga rätt kunskaper från grunden, steg-för-steg.</li> <li>Ditt barn lär sig att lyssna på sin kropp och själv veta när det är dags att gå till pottan - istället för att du som förälder måste påminna eller fråga.</li> <li><b>Rekommenderas av BHV-sköterskor, barnläkare, urologer, barnpsykologer och förskolepedagoger.</b></li></ul><br/><br/>Dessutom: <ul> <li>De 13 vanligaste myterna kring potträning och hur de hindrar familjer från att lyckas.</li> <li>Hur du bäst involverar förskolan för att undvika problem och konflikter.</li> <li>Hur du hjälper ditt barn att bli torrt på natten.</li> <li>Ett stort hjälpavsnitt med lösningar på vanliga problem och frågor.</li> <li>Utförliga checklistor.</li></ul><br/><br/><i>"När jag hittade Potträning på 3 dagar och hade läst igenom boken så släppte stressen med att potträna. Att få en handlingsplan som ändå anpassas till ditt barn var perfekt!"</i> /Mia och Alice 21 månader <br/><br/><i>"</i><i>En riktigt välarbetad bok som verkligen har hjälpt oss att våga ta steget till blöjfrihet tidigt"</i> /Charlotta <br/><br/><i>"Det bästa med den här metoden är att man lär barnet att själv förstå när hen behöver gå"</i> /Daniela <br/><br/>Från ca. 18 månader och uppåt. <br/><br/>----- <br/><br/>Övrig litteratur: <ul> <li>Som metodstöd för barnet finns boken <i>"Eine slutar med blöja"</i> - också framtagen av Blöjfri.se samt Linnéa Almgren och Charlotta Bergenstjerna.</li> <li><i>"Pottkalendern från Blöjfri.se"</i>. Positiv förstärkning med klistermärken. Hjälper ditt barns förståelse och motivation genom positiv förstärkning av det nya beteendet som ni övar på.</li></ul><br/><br/>----- <br/><br/>Om författarna: Sofia &amp; Michael Bergenstjerna har sedan 2015, med sina böcker och hemsida, hjälpt över 100 000 familjer att sluta med blöja. De är aktuella i media, och har varit med som potträningsexperter i flera ledande tidningar, podcasts och bloggar. Deras böcker rekommenderas bland föräldrar, samt via BVC, barnpsykologer, förskolepedagoger och urologer. Besök dem på www.blojfri.se

Denna bok riktar sig till alla dem som har ständig ryggvärk, med eller utan utstrålande smärtor i benen, och till dem som bara har smärta då och då.<br/><br/>Det är mitt arbete med dessa patienter, och mitt sökande efter hjälp till dem, som har lett mig till professor Stuart McGill och hans mångåriga arbete för att förstå hur man på ett bättre sätt ska kunna hjälpa dessa människor. <br/><br/>Enligt professor McGill finns inte någon icke-specifik ryggsmärta , utan det handlar om att man inte har gjort tillräckligt för att förstå och fastställa vad som orsakar smärta hos patienten. Hans budskap är att även om hjärnan registrerar en skada och förmedlar att den finns, sitter inte smärtan i huvudet utan kommer från någon struktur i ryggen. Därför bör smärtan kunna behandlas genom att man förändrar hur man ligger, sitter, står eller går. <br/><br/>Enbart ett fåtal patienter behöver opereras, och dessa kan lätt identifieras genom några enkla frågor. <br/><br/>Med förhoppning om inspirerande läsning och början på en mer smärtfri och levande framtid! <br/><br/>Lars-Eric Bröddén, Överläkare, Ystad Lasarett (Spec Allmänmedicin och Akutsjukvård, Specialiserad inom Internationell Ortopedisk Medicin och Idrottsmedicin) <br/><br/><i>Bli din egen ryggmekaniker</i> är en svensk översättning av Stuart McGills bok <i>Back Mechanic The secrets to a healthy spine your doctor isn t telling you</i> (2015).<br/><br/><b>Kommentarer om boken:</b> <br/><br/>"Dr McGill är Men s Healths expert när det gäller ryggsmärta. Hans banbrytande men praktiska råd har inte bara hjälpt våra läsare i mer än ett decennium, utan även hjälpt min egen far att undvika operation och uppleva varaktig lättnad. Dr McGill är verkligen ryggrehabiliteringens jedimästare." Adam Campbell, chefredaktör, MensHealth.com <br/><br/>"Jag hade ländryggsproblem som påverkade min arbetsförmåga och trivseln i vardagen. Sedan hittade jag Stuart McGill och hans bok Back Mechanic. Jag fick hjälp vad jag skulle göra (och inte göra) och snart var min smärta borta. Professor McGills råd fungerar verkligen. Och han gissar inte bara, utan hans råd bygger på vetenskap. Jag ger honom och hans bok Back Mechanic mina varmaste rekommendationer." Ed O Neill, skådespelare och stjärna i tv-serierna Modern Family och Våra värsta år <br/><br/>"Det finns ingen som ger bättre råd än professor Stuart McGill när det gäller hur man undviker och behandlar ländryggsskador. Han har skapat en vetenskaplig grund för vad som orsakar ryggsmärta vilket har hjälpt kliniker runt om i världen." Chris Riddoch, professor i idrotts- och träningsvetenskap, Bath University, Storbritannien

Äldreomsorgen har förändrats markant de senaste decennierna. Antalet äldre har blivit fler men antalet platser på äldreboenden har blivit klart färre. Det innebär att äldre personer i särskilda boenden har större behov än tidigare. Många av dem har demenssjukdomar. Detta ställer högre krav på personalens kompetens, inte minst förmågan att förstå och möta de beteendeproblem som kan förekomma.<br/><br/>Denna...

Har du kört fast i livet och känner att du inte tar dig vidare? Känns det som att livet mest handlar om att få vardagen att fungera, "att släcka bränder" och överleva livet?<br/><br/> Det är lätt att fastna i ekorrhjulet. Men vet du att det är de små förändringarna som skapar en stor skillnad i livet? Är du redo för att börja leva på riktigt?<br/><br/> I över 40 år har jag fascinerats av hur människan fungerar och har arbetat inom coachande yrken sedan 2010. Mitt intresse av att förstå varje person och deras unika egenheter har givit mig en stor kunskap och erfarenhet. Jag älskar att prata om livets gåtor och att inspirera människor via sociala medier, kurser, föreläsningar och min egen podd "Nyfiket reflekterande med Solroscoachen".<br/><br/> Här får du möjligheten att uppleva en försmak av mina första 6 böcker. Denna bokserie är skriven för att du ska börja se dig själv. Alla böcker är skrivna med en kunskapsdel där du själv utforskar hur den påverkar dig. Med hjälp av övningarna har du möjlighet att öka din självkunskap och ta reda på vad du är intresserad av att utveckla mer. Frågorna är ställda så att du kan ta det i din egen takt och bestämma på vilken nivå du vill svara. Därför passar frågorna dig oavsett var i din process du är.<br/><br/> Försmak av böckerna:<br/> 1. Bjud in glädjen i ditt liv<br/> 2. Känslor och tankar i en salig röra<br/> 3. Duger jag? - Allt börjar med mig<br/> 4. Att rasera murar - Läkning inifrån<br/> 5. Måste du tro på Gud för att vara andlig?<br/> 6. Du har nyckeln - Lösningar du bär på

Vi ägnar åtskillig tid åt att oroa oss, älta och grubbla över saker som inte kan ändras eller påverkas. Dagar såväl som sömnlösa nätter. Tidigare har man ofta rekommenderat olika distraktionstekniker, men dessa försvårar på sikt även om de hjälper i stunden. I den här boken får du lära dig hur du ska sluta permanent med detta onödiga självplågeri.<br/><br/> Oro och ältande är som en tennismatch mellan varningshjärnan som hittar hot och faror (olusttankar) och logiska hjärnan som försöker hitta lösningar, förklaringar, utvägar (tröstetankar) trots att inga finns.<br/><br/> Matchen kan fortsätta hur länge som helst ända tills någon av spelarna ger upp - varningshjärnan ger det aldrig.<br/><br/> Du får lära dig sex tekniker för att få matchen att sluta. Du får också veta varför dessa fungerar. Metoden är ny (2007) och har i två stora forskningsstudier på Karolinska Institutet visat sig vara överraskande effektiv.<br/><br/> quitruminating.com

BETEENDEMEDICIN - KBT för läkare<br/> Den här boken handlar om hur medicin och KBT kan samverka och hur de kan komplettera varandra.<br/><br/> Läkare har tillgång till flera åtgärder och tjänster som är åtråvärda för patienten. De kan undersöka, ordna med provtagningar, remittera till annan specialist, trösta, lugna, friskförklara, skriva ut läkemedel, sjukskriva och skriva ut livsavgörande och viktiga intyg. Ibland kan patient och läkare vara oense om vad som är medicinskt korrekt att göra. Den medicinskt välutredda patienten önskar något som inte är indicerat för patientens tillstånd.<br/><br/> Grundläggande kunskap i Kognitiv BeteendeTerapi kan vara det som hjälper läkaren att veta när remiss till beteendeterapeut är rätt åtgärd, när sjukskrivning eller intyg är olämpliga eller kontraindicerade av psykologiska skäl.<br/><br/> Kunskap i grundläggande beteendeprinciper kan även vara en tillgång för att motivera valet av åtgärder för patienten utifrån ett långsiktigt inlärningsperspektiv och bidra till tryggare ställningstagande och agerande med oförstående patienter.<br/><br/> Kunskapen kan även vara en tillgång när det gäller att förstå sitt eget agerande vid konflikt med patient eller annan.

Ä<i>r du trött på hälsoindustrins falska löften och överdrifter?<br/>Fått nog av självutnämnda gurus på sociala medier som lovar dig snabba resultat, bara du följer deras råd?<br/>Har du äntligen fattat att det inte finns några genvägar till en långsiktig lösning om du vill tappa fett och forma kroppen? </i><br/><br/>Bra, då har du kommit rätt! I <i>Jag har testat allt</i> bryter David Haroun rakt och underhållande ner kunskapen som krävs för att få kontroll över din kropp. Ingen bullshit, inga tomma löften, bara vetenskapsbaserade verktyg som hjälper dig att navigera genom allt kaos och alla quickfix-lösningar för att hitta det som verkligen fungerar för just dig.<br/><br/>Läs den och ta kommandot i ditt jävla liv!<br/><br/>*<br/><br/><b>David Haroun</b> är personlig tränare och kostrådgivare. Hundratusentals personer följer dagligen hans hälso- och träningsråd på sociala medier.<br/><br/>Boken är skriven tillsammans med Behrang Behdjou.