Familj & Hälsa

Äldreomsorgen har förändrats markant de senaste decennierna. Antalet äldre har blivit fler men antalet platser på äldreboenden har blivit klart färre. Det innebär att äldre personer i särskilda boenden har större behov än tidigare. Många av dem har demenssjukdomar. Detta ställer högre krav på personalens kompetens, inte minst förmågan att förstå och möta de beteendeproblem som kan förekomma.<br/><br/>Denna...

Vi ägnar åtskillig tid åt att oroa oss, älta och grubbla över saker som inte kan ändras eller påverkas. Dagar såväl som sömnlösa nätter. Tidigare har man ofta rekommenderat olika distraktionstekniker, men dessa försvårar på sikt även om de hjälper i stunden. I den här boken får du lära dig hur du ska sluta permanent med detta onödiga självplågeri.<br/><br/> Oro och ältande är som en tennismatch mellan varningshjärnan som hittar hot och faror (olusttankar) och logiska hjärnan som försöker hitta lösningar, förklaringar, utvägar (tröstetankar) trots att inga finns.<br/><br/> Matchen kan fortsätta hur länge som helst ända tills någon av spelarna ger upp - varningshjärnan ger det aldrig.<br/><br/> Du får lära dig sex tekniker för att få matchen att sluta. Du får också veta varför dessa fungerar. Metoden är ny (2007) och har i två stora forskningsstudier på Karolinska Institutet visat sig vara överraskande effektiv.<br/><br/> quitruminating.com

Ä<i>r du trött på hälsoindustrins falska löften och överdrifter?<br/>Fått nog av självutnämnda gurus på sociala medier som lovar dig snabba resultat, bara du följer deras råd?<br/>Har du äntligen fattat att det inte finns några genvägar till en långsiktig lösning om du vill tappa fett och forma kroppen? </i><br/><br/>Bra, då har du kommit rätt! I <i>Jag har testat allt</i> bryter David Haroun rakt och underhållande ner kunskapen som krävs för att få kontroll över din kropp. Ingen bullshit, inga tomma löften, bara vetenskapsbaserade verktyg som hjälper dig att navigera genom allt kaos och alla quickfix-lösningar för att hitta det som verkligen fungerar för just dig.<br/><br/>Läs den och ta kommandot i ditt jävla liv!<br/><br/>*<br/><br/><b>David Haroun</b> är personlig tränare och kostrådgivare. Hundratusentals personer följer dagligen hans hälso- och träningsråd på sociala medier.<br/><br/>Boken är skriven tillsammans med Behrang Behdjou.

Den uppskattade socionomen Brené Brown har startat en global våg av samtal kring ämnena mod, sårbarhet, perfektion, kärlek, skam och empati. I sin fjärde bok på svenska lyfter hon betydelsen av tillhörighet. Hon omdefinierar vad et innebär att tillhöra i en tid av ökad polarisering. Hon menar att sann tillhörighet kräver att vi är så trygga och säkra i oss själva att vi vågar vara en del av någonting större men också kan stå ensamma när det behövs.  <br/><br/><i>Trotsa vildmarken</i> handlar om hur man navigerar genom den här röriga och polariserade världen av olika sidor och fiender och terrorism, hat och hot. Lösningen, enligt Brené Brown, är förbli passionerat sann mot sig själv men samtidigt mot sin övertygelse och hålla fast vid kärlek, medkänsla och empati; att leva ett liv som är sant, modigt, och viktigast ditt. <br/><br/><b>Brené Brown</b> är socionom och har doktorerat i socialt arbete vid University of Houston Graduate College of Social Work. Hennes föredrag om sårbarhet på konferensen TEDx Houston har visats över 20 miljoner gånger och översatts till ungefär 40 språk. Det hör därmed till ett av de mest sedda TED-föredragen. På Libris har Brené Brown tidigare gett ut Mod att vara sårbar, Våga vara operfekt och Resa sig stark. Hennes böcker har legat på förstaplatsen på New York Times Bestseller-lista och hennes arbete har i USA uppmärksammats i stora kanaler som CNN och Oprah.

<b>FROM COMMUNICATION EXPERT JEFFERSON FISHER, COMES THE DEFINITIVE GUIDE TO MAKING YOUR NEXT CONVERSATION THE ONE THAT CHANGES EVERYTHING.</b><br/><br/><b>'If you are a student of what makes people tick, you need this book' Chris Voss, internationally bestselling author of <i>Never Split the Difference</i></b><br/><br/>---<br/><br/><i>What's the best way to handle a heated conversation?<br/>How do I stand my ground with confidence?<br/>Is there an effective way to work with difficult personalities?</i><br/><br/>Trial lawyer Jefferson Fisher has gained millions of followers through short, simple, practical videos teaching people how to argue less and talk more.<br/><br/>And now he offers a tried-and-true framework that will show you how to transform your life and your relationships. His down-to-earth teachings and actionable strategies have helped countless people navigate life's toughest situations. You will learn:<ul><li>Why you should never "win" an argument</li><li>How to set boundaries and frame conversations</li><li>Why saying less is often more</li><li>How to overcome conflict with connection</li></ul><br/><br/><br/>Everything you want to say, and how you want to say it, can be found in <i>The Next Conversation.</i><br/><br/>---<br/><b>'Embracing the knowledge in </b><i>The Next Conversation</i><b> will vastly improve your life.' Andrew Huberman, PhD, professor, Department of Neurobiology at Stanford University School of Medicine and creator of the </b><i>Huberman Lab Podcast</i><br/><br/><b>'Knowing exactly what to say when the pressure runs high is where we get stuck. No one is better than Jefferson Fisher to show you how to start' Mel Robbins, bestselling author and host of </b><i>The Mel Robbins Podcast</i>

Det som inte rör på sig fastnar. Det gäller vårt sätt att andas, och hur vi använder våra kroppar. När skärmtimmarna blir många kommer symtomen smygande, och ibland gör det ont långt ifrån stället som orsakar problemen. <br/><br/> I den här boken vill Janne och Malin Karlsson visa hur kroppen fungerar och hur andningsövningar, stretchning och massage kan hjälpa mot olika krämpor. Boken innehåller en mängd patientberättelser.<br/><br/> I tjugo år har Janne Karlsson arbetat med människor som har värk och andningsproblem. Han har utfört omkring 24 000 behandlingar, är upphovsman till Lotorpsmetoden och har utbildat hundratals massörer i den.

<i>Det här är en lättläst och välskriven bok om den oerhört viktiga förmåga som du och dina vänner kanske råkat ge bort till Apple, Microsoft eller Tiktok. Du har ett liv att leva! </i>   - Akademibokhandeln Borås City<br/><br/><i>"Jag vågar lova att Stulet fokus kommer att bjuda på en rad aha-upplevelser och att bokens historiska perspektiv ger dig en djupare förståelse för varför vi hamnat där vi är."  -</i> Anders Hansen, psykiatriker och författare<br/><br/><br/><br/>Varför har vi så svårt att fokusera? Vilka är orsakerna? Och viktigast av allt hur får vi tillbaka vår koncentrationsförmåga? <br/><br/>Forskning visar att kontorsarbetare numera endast kan hålla fokus på en arbetsuppgift i tre minuter. För studenter är motsvarande siffra 65 sekunder. Journalisten och författaren Johann Hari har ägnat tre år åt att resa världen över för att ta reda på vad som har hänt med vår uppmärksamhet. Genom intervjuer med experter och forskare har han spårat orsakerna till en av de största utmaningarna som vårt samhälle står inför idag koncentrationskrisen. <br/><br/>Vi tror att vår oförmåga att koncentrera oss är vårt eget fel. Så är det inte. Mäktiga krafter i vår omgivning har stulit vårt fokus och försämrat möjligheterna att nå djup koncentration. Johann Hari beskriver i den här boken de tolv orsakerna till vår bristande uppmärksamhet och visar hur vi måste gå samman och kämpa för att återfå vårt fokus.