Psykologi & Pedagogik

<br/><br/>KBT - Komma på Bättre Tankar är den klassiska självhjälpsboken som har hjälpt tiotusentals att förändra sina liv i positiv riktning. Kognitiv beteendeterapi, KBT, är en dokumenterat effektiv behandling av ångest och depression och presenteras här på ett lättfattligt sätt. Inga förkunskaper krävs. <br/><br/>Boken är också en verktygslåda för terapeuter och kurslitteratur på grundläggande psykoterapiutbildningar i KBT. <br/><br/>Den består av tre delar: <br/><br/>1. 20 sessioner KBT, riktar sig till alla som vill öka sitt välbefinnande. <br/><br/>2. Ångest och depression. Så kan man hantera dem. <br/><br/>3. ABC om KBT är en uppslagsdel.<br/><br/>Detta är den tredje omarbetade upplagan med nyskrivna avsnitt om hur känslor påverkar oss och om hur man kan hantera ångest. Mindfulness och acceptans presenteras utförligt med många övningar. <br/><br/>Fakta och övningar bildar en helhet som steg för steg ger insikter och verktyg för förändring. Med hjälp av nya strategier är det möjligt att finna nya lösningar. <br/><br/>Ur innehållet: <br/><br/>- Tankens och handlingens kraft <br/><br/>- Automatiska tankar <br/><br/>- Tanke- känsla-handling <br/><br/>- Beteendeförändring <br/><br/>- Tankefällor <br/><br/>- Sokratiska frågor <br/><br/>- Känslornas budskap <br/><br/>- Mindfulness <br/><br/>- Acceptans <br/><br/>- Hantera ångest <br/><br/>- Komma ur depression <br/><br/>- Begrepp och ordförklaringar <br/><br/>- 131 övningar

<p>Den st&ouml;rsta utmaningen i katastrofer, kriser och krig &auml;r att f&aring; det civila samh&auml;llet att forts&auml;tta fungera. Det genomsnittliga kriget varar i drygt tre &aring;r och det &auml;r inga andra &auml;n vi som kommer att h&aring;lla i g&aring;ng samh&auml;llet under den tiden. Vi beh&ouml;ver d&auml;rf&ouml;r kunna forts&auml;tta g&ouml;ra vad vi g&ouml;r varje dag.</p> <p>Ett krig kommer inte n&ouml;dv&auml;ndigtvis att &auml;ndra den roll du har. Men det kommer att inneb&auml;ra st&ouml;rre p&aring;frestningar och &ouml;kade krav p&aring; dig, b&aring;de yrkesm&auml;ssigt och privat. Fr&aring;gan vem du &auml;r n&auml;r kriget kommer handlar om hur du beh&ouml;ver vara som person f&ouml;r att b&auml;ttre kunna m&ouml;ta dessa &ouml;kade p&aring;frestningar.</p> <p>Det &auml;r m&auml;nskligt att s&ouml;ka enkla svar p&aring; komplexa problem, men den h&auml;r boken kommer inte att vara n&aring;gon Ikea-manual eller checklista f&ouml;r exakt hur du ska agera i alla situationer. Den kommer dock att avliva seglivade myter och ge dig v&auml;rdefull kunskap som g&ouml;r de faktiska p&aring;frestningarna mer hanterbara.</p> <p><strong>David Bergman</strong> &auml;r &ouml;verstel&ouml;jtnant, doktor i psykologi och forskare vid F&ouml;rsvarsh&ouml;gskolan. Han har tidigare givit ut <em>Stridens psykologi &ndash; Konsten att d&ouml;da och &ouml;verleva</em> och fyra thrillers som utspelar sig i milit&auml;r milj&ouml;.</p> <h3>Sagt om boken:</h3> <p>&rdquo;Boken riktar sig till en bred publik &ndash; b&aring;de till den som vill f&ouml;rst&aring; hur samh&auml;llet p&aring;verkas av kriser och till den som s&ouml;ker konkreta strategier f&ouml;r att hantera extrema situationer. Sammanfattningsvis &auml;r det en aktuell och insiktsfull bok som lyfter fram vikten av psykologisk motst&aring;ndskraft i kris.&rdquo;<br/><strong>Ida Larsson, BTJ-h&auml;ftet nr 6, 2025</strong></p>

När ilskan får en att vilja explodera eller rädslan förlamar en - kan man då ändå påverka hur man känner sig och agera smart? Även när känslorna är som starkast? <br/><br/><span style="font-size: 1.125rem;">Känslor ger oss kraft, driv och fördjupar livsupplevelsen. Men de kan också göra att vi beter oss på sätt som vi inte förstår eller gillar, och bli ett hinder för oss.</span> <br/><br/><span style="font-size: 1.125rem;">Här ger två erfarna psykologer praktiska tips och strategier för hur vi kan hantera svåra känslor i vår vardag. De beskriver hur känslor fungerar, vad de vill säga oss och hur vi kan närma oss viktiga värden och mål i livet med hjälp av våra känslor - ibland genom att förhålla oss annorlunda till dem.</span> <br/><br/><span style="font-size: 1.125rem;">Boken är skriven för dig som vill få ökad känslokompetens och komma vidare när känslorna ställer sig i vägen för sådant som är viktigt för dig, som dina relationer eller din självrespekt.</span>

<em>Motiverande samtal vid autism och adhd</em> är en oumbärlig guide för dig som i ditt arbete träffar personer med autism och adhd. Genom att kombinera motiverande samtal, MI, med visuellt stöd visar den hur du kan stärka personens egen röst och motivation. <br/><br/>Författarna förklarar hur autism och adhd påverkar samspel och kommunikation, och hur du med konkreta verktyg kan anpassa samtalet till personens behov. De berättar hur du kan använda visuellt stöd i olika situationer, och hur du via MI kan engagera, fokusera, framkalla motivation och planera för förändring. Många praktiska exempel och dialoger ger förståelse och inspiration. <br/><br/>Denna nya utgåva är uppdaterad enligt den senaste versionen av MI, bland annat visar den hur du kan stötta personen i både förändring och utveckling mot personliga mål. Dessutom har boken ett ännu starkare fokus på empowerment &ndash; personens rätt att själv bestämma vad hen vill utveckla och förändra, och att kunna använda sina styrkor och resurser för att påverka sitt liv. <br/><br/>Oavsett om du är en ny eller erfaren samtalsledare, får du verktyg för att på ett autonomistödjande, omtänksamt och engagerande sätt guida personer med autism och adhd i förändring och utveckling. <h3>Sagt om boken:</h3> <br/><br/>"En efterlängtad ny utgåva av <em>Motiverande samtal vid autism och adhd</em>! Boken införlivar visuellt stöd och egenstyrka som naturliga delar av det motiverande samtalet. Metoden används brett inom bland annat habiliteringsverksamheter men passar egentligen i alla sammanhang där professionella möter personer med autism och/eller adhd, och deras närstående."<br/><strong>Tatja Hirvikoski</strong><br/><strong>Docent, leg psykolog och specialist i neuropsykologi</strong> <br/><br/>"Liria Ortiz och Anna Sjölund har skrivit en viktig bok om hur man stöttar människor med autism och adhd till förändring med ett samtidigt fokus på styrkor och empowerment. De många praktiska exemplen gör samtalsmetoden lättillgänglig, även för dem som inte har tidigare erfarenhet av MI."<br/><strong>Gunilla Gerland, författare och utbildare</strong> <br/><br/>"Med ett tillgängligt språk, pedagogisk struktur och konkreta exempel blir den lätt att ta till sig, även för den som är ny inom MI. Den nya upplagan behandlar MI:s ökade fokus på empowerment (att stärka individens självbestämmande och egenkraft), samt fördjupar hur visuellt stöd kan användas för att underlätta samtalen."<br/><strong>Ida Larsson, BTJ-häftet nr 9, 2025</strong>

<strong><em>Prata känslor med barn</em> - så viktigt, roligt och samtidigt ibland så svårt!</strong><br/><br/><br/><br/>Vi kan inte skydda våra barn mot allt svårt i livet men det vi <em>kan</em> göra är att vara varma, inlyssnande vuxna som finns där i vått och torrt. Genom att fånga upp det som är utmanande rustar vi barnen så väl som möjligt och ger de bästa tänkbara förutsättningarna för att må bra i både kropp och själ.<br/><br/><br/><br/>I<em> Prata känslor med barn</em> får man tips om vad man själv kan göra som viktig vuxen för ett barn som på något sätt har det tufft hemma, med kompisar eller i skolan; hur man kan prata om känslor som nedstämdhet, oro, ångest och ilska, och om andra svåra saker som har hänt barnet. Därtill får man veta vilka aktörer i samhället som kan hjälpa till med vad om man behöver mer hjälp.<br/><br/><br/><br/>Allt innehåll bygger på väl känd forskning och beprövad erfarenhet inom barnpsykologi och boken riktar sig till dem som har egna barn i åldern 5-12 år, eller som tar hand om andras barn och som alltså är en viktig vuxen för något barn.<br/><br/><br/><br/>Reyhaneh Ahangaran är barnpsykolog och har tidigare skrivit de oerhört omtyckta böckerna <em>Allt som händer inuti</em>, <em>Känsloboken</em> och<em> Ska det kännas så här?</em>.

Varför beter vi oss som vi gör?<br/> <br/><br/>Robert Sapolsky synar biologin bakom mänskligt beteende och förklarar vad som ligger bakom våra handlingar - "onda" såväl som "goda". Han granskar i sin bok frågor som varför vi människor å ena sidan kan känna empati och samarbeta, å andra sidan bete oss föraktfullt och våldsamt. Andra sidor i vår mänskliga repertoar avhandlas också, som till exempel att vi är lättmanipulerade, kan ändra uppfattning på en sekund och gärna slätar över våra egna brister.<br/> <br/><br/>Personligt och humoristiskt hållet benas komplexa vetenskapliga samband ut, bl.a. beträffande tonårshjärnans utveckling, effekterna av mobbning, anknytning, brott och straff, samspelet mellan gener och miljö, samhällsstruktur och fattigdomens påverkan, skillnaden mellan kvinnor och män, könsidentitet, frågan om människans krigiska eller fredliga natur, den fria viljan, Vi- och Dom-tänkande, hierarkier och empatins gränser.<br/> <br/><br/> <em>Varför vi beter oss som vi gör</em> är en bok i vetenskapens framkant om människan och mänskliga beteenden, skriven av en av världens ledande forskare i neurovetenskap och biologi. <br/><br/>"Om du alltid tyckt att neurovetenskap verkar dödstråkigt eller plågsamt komplicerat kommer den här boken att få dig att tänka om. Du kommer att skratta högt åt Sapolskys knasiga hipsterhumor, och efter ungefär 100 sidor kommer du att ifrågasätta det där förhastade beslutet för många år sen - att inte välja naturvetenskap. Så bra är den här boken." <em>Washington Post</em>

<em>Fördjupa elevers lärande &ndash; handbok i undervisningsanalys</em> ger dig en praktisk modell för att identifiera förbättringsområden och konkreta verktyg för att utveckla din undervisning. Med stöd i forskning och mångårig erfarenhet lyfts här sju centrala dimensioner fram, kompletterade med evidensbaserade lärstrategier och klassrumsnära perspektiv. <br/><br/>Undervisningens kvalitet är avgörande för elevernas lärande, men att analysera och utveckla den kan vara en utmaning. Därför passar <em>Fördjupa elevers lärande &ndash; handbok i undervisningsanalys</em> utmärkt för lärare i grundskolan och gymnasiet, men även för lärarstudenter och skolledare. Oavsett om du arbetar själv eller med kollegialt lärande i grupp får du inspiration och stöd för att stärka din undervisning &ndash; och på så sätt ge eleverna bättre förutsättningar att lyckas. <br/><br/>Läs gärna en intervju med <a href="https://www.nok.se/link/95765fb4bda94623bf65412ba5dbb418.aspx">Simon Hjort här</a> <h3>Sagt om boken:</h3> <br/><br/>"Författarna har gjort ett gediget arbete. Bokens innehåll är väl förankrat i forskning och praktik och språket är tydligt och stringent. En extra krydda är sammanfattningarna, både inom som i slutet av respektive kapitel &ndash; något som förenklar och hjälper till att fördjupa den egna läsningen. Rikedomen av frågor och exempel på undervisningsanalys ger förståelse, stöd och verktyg. Referenslista finns i slutet av boken samt tips på vidare läsning efter varje kapitel. En utmärkt bok som ger konkreta verktyg att arbeta med för att fördjupa elevers lärande."<br/><strong>Elisabeth Jönsson, BTJ-häftet nr 10, 2025</strong>