Böcker

Den här boken ger dig de insikter och kunskaper du behöver för att maximera ditt muskelbyggande. Med hjälp av anatomiska genomskärningar av kroppen kan du tydligt se hur olika muskler arbetar vid olika övningar. På så sätt blir det lättare att förstå hur du ska göra för att styrketräna korrekt och få ut det mesta möjliga av övningarna.<br/><br/>Det här är inte den första eller enda träningsboken med anatomiska illustrationer, men den är unik i sin strävan att ge ett tydligt helhetsperspektiv på träningen som är användbart för såväl nybörjare som för dem som ägnar sig professionellt åt styrketräning. Om du vill bygga muskler måste du veta hur de fungerar. I <i>Styrketränarens anatomi</i> vägleder <b>Craig Ramsay</b> dig genom övningar som ger större, starkare och snyggare muskler. <br/><br/>Boken är uppdelad i kapitel för olika muskelgrupper och avslutas med en ordlista med både allmänna och latinska termer. Styrketränarens anatomi är oumbärlig för alla som är intresserade av styrketräning.

"Varje golfare, oavsett nivå, är bara två dåliga slag från att bli galen och bara ett slag ifrån att hamna i total eufori"<br/><br/>Sams bok kan absolut göra att du tar ditt spel till nästa nivå. Den beskriver hur du själv skapar din upplevelse av spelet, hur du skapar din swing och hur du tränar. När du ser hur vi inifrån och ut skapar både möjligheter och motstånd så kommer du förmodligen älska spelet ännu mer och spela mycket bättre.<br/><br/>Sam arbetar som PGA-tränare utanför London och spelat på touren. Boken beskriver hela hans resa med fokus på det mentala spelet. Den insikt han delar i boken kommer vara till stor hjälp för många golfare.<br/><br/> Oavsett din nivå så kommer igenkänningsfaktorn kommer att vara hög. Det kommer den vara även om du håller på med någon annan idrott.

I den här boken får du lära dig hur du använder en yxa på ett säkert sätt i utelivet och även vad du kan använda en yxa till och hur du hanterar och vårdar den. Lars Fält är en erkänd, internationell auktoritet inom uteliv, med ett antal storsäljande titlar bakom sig. Han har tidigare både skrivit böcker om hur man använder yxa och även bedrivit utbildningar inom friluftsliv där användning av yxa varit en viktig del. I den här boken får du ta del av Lars Fälts erfarenhet och kunskap när det gäller hantering och användning av yxa i det traditionella utelivet. För alla som är intresserade av uteliv och friluftsliv är detta en viktig handbok.<br/><br/>Ur innehållet: <br/><br/>* Använda utelivsyxan på ett säkert sätt. <br/><br/>* Hugga och spänta ved på ett säkert sätt. <br/><br/>* Slöjda praktiska detaljer i utelivet. <br/><br/>* Utelivsyxan på kanotfärden - slöjda reservpaddel m m. <br/><br/>* Vårda och slipa yxan. <br/><br/>* Byta yxskaft. <br/><br/>* Vad man får göra med yxan när man är i någon annans skog.

Kniven är utan tvekan det viktigaste verktyget för utelivet. Med en rejäl kniv kan du göra nästan allt du behöver vid utevistelsen. <br/><br/>I den här boken får du lära dig hur du använder en kniv på ett säkert sätt och du får också många tips om vad kan göra och hur, bland annat; hur du fäller ett litet träd, vad du behöver göra för att klyva ett torrt eller fruset träd, hur du klyver ved med en kniv, hur du tillverkar en späntsticka och vad den är bra till, hur du tänder eld med eldstål och kniv och hur du filéar en fisk du har fångat. Du får också lite tips om hur du kan göra när du ska lära barn hur man använder en kniv. <br/><br/>Att rengöra kniven efter användning och att bryna och vårda den så att den håller sig vass länge är också mycket viktigt. Även det beskrivs i detalj. Boken innehåller också lite knivhistoria där du får veta mer om hur det skärande verktyget har utvecklats över tid och blivit till en kniv. <br/><br/>Lars Fält är en erkänd, internationell auktoritet inom uteliv, med ett antal framgångsrika titlar publicerade. I den här boken får du ta del av all den praktiska kunskap Lars Fält har samlat på sig i sin verksamhet just när det gäller användning av kniv i utelivet.

Ståpaddling / SUP har under det senaste decenniet vuxit stort och brett, och är fortfarande en av de snabbast växande vattenaktiviteterna världen över. Sverige är inget undantag.<br/><br/> Några skäl att sporten expanderat så mycket är enkelheten, tillgängligheten och det faktum att den riktar sig till en bred och brokig publik i många olika åldrar. Sporten har dessutom en mycket jämn fördelning mellan könen.<br/><br/> Ståpaddling kan göras på en mängd olika sätt. Från det lugnaste och sinnligaste stunderna på stilla vatten, till surfing i stora vågor. Brädan är dessutom ett utmärkt redskap att använda för just kortare turpaddlingar.

Börje Salming lämnade Gävle 1973 och åkte till Toronto. Han var värvad av Maple Leafs och när han lämnade USA och NHL 1990 hade han mer än tusen matcher bakom sig och var en av ishockeyns största legendarer. <br/><br/>Med sig hade han fantastiska berättelser. <br/><br/>Efter hemkomsten till Sverige bad han journalisten Ola Liljedahl om hjälp att skriva sin självbiografi. I boken gav Börje Salming sin bild av tiden i Kanada och USA, samt var öppenhjärtig om med- och motgångar, förhållandet till alkohol och droger, familjelivet men också om det samiska arvet, uppväxten i Kiruna och om hemkomsten. Det här är en bearbetad utgåva, med ett nyskrivet efterord där brodern Stig berättar om Börje Salmings sista tid.

<b>Berättelsen om den sagolika triumfen i Tokyo  </b> <br/><br/>Året är 2021. OS i Tokyo har flyttats fram ett år och idrottarna är rastlösa. Ett av de största guldhoppen på plats är det svenska hopplandslaget. Det finns bara ett problem: Sverige har inte tagit guld på 97 år. Med allt på spel påbörjas den första ritten och åskådarna världen över håller andan.    <br/><br/>GULDET är den rafflande berättelsen om ryttarna Malin Baryard-Johnsson, Henrik von Eckermann och Peder Fredricson och deras prestation i OS 2021.    <br/><br/>Henrik Johnsson är författare, översättare, producent och programledare som under två decennier har jobbat med tv, radio och böcker. Från programledning av Melodifestivalen till att producera över 80 avsnitt av Sommar i P1 är Henrik Johnsson en av Sveriges mest välkända kulturpersonligheter.