Boxar

Allt fler kvinnor upplever en stark rädsla inför sin förlossning. Samtidigt är den svenska förlossningsvården säkrare än någonsin för både mor och barn.<br/><br/>Susanna Heli har arbetat med att ge födande kvinnor kraft och stöd under hundratals förlossningar. Här har hon valt ut sina fyra mest effektiva verktyg som hjälper dig att undvika stress och rädsla. Med andning, avspänning, rösten och tankens kraft leds du bort från rädsla och mot trygghet och kraft. Verktygen är enkla och kan användas under födandets alla skeden. De gör förlossningen till en stärkande och positiv upplevelse både för den födande kvinnan och för hennes partner.<br/><br/>Föda utan rädsla passar dig oavsett om du är förstföderska eller omföderska, om du väljer att ha bedövning eller föda helt utan smärtlindring, om du är mycket rädd eller bara vill vara förberedd.<br/><br/>Kvinnor som läst boken inför sin förlossning:<br/><br/>"Jag känner mig styrkt och lugn av bokens budskap och ser fram emot att föda mitt barn."<br/><br/>"Verktygen var så användbara och det var inte massor att komma ihåg eller tänka på. Och de var ännu mer användbara allt eftersom värk-förloppet fortskred."<br/><br/>"Det var jättehäftigt att känna hur rädslan bara försvann."<br/><br/>"Instruktionerna till min man var suveräna och de var precis så tydliga och informativa att jag kände mig trygg och så att han förstod vilken skillnad hans hjälp gjorde."

För dig som redan vant dig vid att träna hemma med Sofia kommer här boken med hennes bästa program vad gäller kondition, styrka, core, rörlighet och balans. Samtliga nya och utformade för att passa alla! Och för dig som aldrig tränat förut - här är den perfekta möjligheten att komma igång.<br/><br/>Sofia Åhman guidar dig till träning på dina egna villkor, oavsett ålder eller tidigare erfarenhet. Många övningar visas i olika svårighetsgrader och du behöver ingen speciell utrustning eller särskilda kläder för träna, ibland bara enkla redskap som redan finns hemma. Här finns också tips för dig som vill röra på dig men som har besvär med smärta.<br/><br/>Häng med och se hur mycket du kan förbättra din ork, styrka, rörlighet och hållning med bara några enkla övningar varje dag. I boken kan du se övningarna och göra dem i din egen takt och när du vill under dagen.<br/><br/>Krångla inte till det, hemmaträning ska vara enkel, kul och effektiv, är Sofias motto!

<strong>'EVERYONE IS GOING TO BE TALKING ABOUT THIS BOOK' </strong>BELLA MACKIE <br/><br/> <strong>'NIGHTMARISH, SHOCKING, BRILLIANT'</strong> <em>STYLIST</em> <br/><br/> <strong>'THE BOOK THAT WILL BE EVERYWHERE' </strong> <em>INDEPENDENT</em> <br/><br/><strong>'INTELLIGENT, INCISIVE, INSANELY READABLE' </strong>JENNIE GODFREY <br/><br/><strong>'BOLD, BITING. WILL LEAVE YOU GASPING' </strong>NITA PROSE <br/><br/><strong>'WICKEDLY FUNNY, FRIGHTENINGLY PERCEPTIVE' </strong>ABIGAIL DEAN <br/><br/><strong>'INVENTIVE, ADDICTIVE, A WILD RIDE'</strong> ASHLEY AUDRAIN <br/><br/><strong>'SHOT THROUGH WITH HUMOUR, LACED WITH DARKNESS'</strong> CLARE MACKINTOSH <br/><br/><strong>'<em>THE STEPFORD WIVES</em> MEETS <em>THE HANDMAID'S TALE</em>'</strong> HANNAH DEITCH <br/><br/> <strong> <em>'My name is Natalie Heller Mills, and I was perfect at being alive...'</em> </strong> <br/><br/>Natalie lives a traditional lifestyle - and has the social media accounts to prove it. Her charming farmhouse on her working ranch is artfully cluttered, her husband is a handsome cowboy, her homemade sourdough boules are each more beautiful than the last. So what if there are nannies and producers and industrial-grade ovens behind the scenes? What Natalie's followers don't know won't hurt them. <br/><br/>Then, one morning, Natalie wakes up in a strange, horrible version of reality. Her home, her husband, her children-they're all familiar, but something's off. Is this a hoax? A reality show? A test from God? Natalie knows just two things for sure: this isn't her perfect life, and she must escape, by any means possible. <br/><br/> <strong>NOW BEING ADAPTED INTO A MAJOR FILM STARRING ANNE HATHAWAY</strong>

Kalle Blomkvist är född till detektiv - mästerdetektiv, och han har full koll på allt mystiskt som händer i idylliska Lillköping. När han inte strider i Rosornas krig med sina kompisar Anders och Eva-Lotta i Vita rosen, så ligger han gärna under päronträdet hemma på gården och fantiserar om nästa spännande fall. Och spännande blir det - det händer otäcka saker i Lillköping, kanske till och med otäckare än Kalle kunnat föreställa sig.<br/><br/>De tre böckerna, <em>Mästerdetektiven Blomkvist</em>, <em>Mästerdetektiven Blomkvist lever farligt</em> och <em>Kalle Blomkvist och Rasmus</em> är här samlade i en volym.

Av en slump kommer Tintin ett gäng otäcka falskmyntare på spåren och naturligtvis tror Dupondtarna att Tintin är inblandad. Jakten på ligan leder Tintin och Milou till Skottland och till den mytomspunna svarta ön utanför Kiltoch, där det ryktas om ett ohyggligt odjur i slottsruinen Ben More. <br/><br/><i>Den svarta ön </i>var det enda äventyr som Hergé tecknade om helt två gånger; först från svartvitt till färg, och nästa gång för att färgversionen från 1943 kändes alltför omodern då ett engelskt förlag skulle ge ut boken 1966! <br/><br/><i>Tintins äventyr</i> skapades av den belgiske serietecknaren Hergé (pseudonym för Georges Remi), som levde 1907-1983. Allt som allt blev det 23 äventyr som tog Tintin och hans vänner över hela jordklotet.

När den världsberömda amerikanska singer-songwritern Steve Earle romandebuterar gör han det med en stenhård berättelse från Texas skuggsida. Det är klassisk amerikansk mytologi mixad med smutsig drogskimrande realism. Doc Ebersole hemsöks av countrylegenden Hank Williams vålnad, inte bara i en bildlig bemärkelse, utan vålnaden har blivit Docs ständige följeslagare. Kanske beror det på att han var en av de sista som såg Hank i livet eller kanske på grund av att han gav honom den sista morfindosen, en dos som ryktas ha varit dödlig. Året är 1963, tio år efter Hanks Williams bortgång, och Doc dras med ett furiöst missbruk. Han har förlorat sin läkarlicens och hyr ett litet rum i de sjabbiga delarna av San Antonio. Där utför han ljusskygga aborter eller plåstrar ihop kniv- eller skottskador. En dag dyker det upp en mexikansk flicka, Graciela, i desperat behov av Docs tjänster och en kedja av mirakulösa händelser tar sin start. Graciela visar sig besitta helgonliknande krafter. Alla som kommer i kontakt med den unga mexikanska flickan förändras till det bättre, alla utom Hanks rasande vålnad som inte alls gillar att Doc för en gångs skull känner sig tillfreds med tillvaron. Ill Never Get Out of This World Alive är en briljant djupdykning i en obskyr musikhistorisk fotnot och samtidigt också en fantastisk roman i sin egen rätt. Det är en vemodig berättelse om ånger och botgöring och människans förmåga att omstöpa sig själv och sin omgivning med hjälp av minsta lilla mirakel. Steve Earle rör sig hemtamt på sin egen bakgård med en berättelse som rusar fram likt ett godståg. Steve Earle fyller sin prosa med samma äkthet, poetiska själ och visuella kraft som man hittar i hans musik. Ill Never Get Out of This World Alive är som en efterhängsen dröm... Patti Smith

Nobelpriset i litteratur 2023<br/><br/>I den tredje och sista delen av Jon Fosses prisbelönta storverk "Septologin" närmar det sig julafton. Asle känner sig kraftlös men är färdig med sin målning, och för första gången har han tackat ja till att fira jul med grannen Åsleik och hans syster Guro. Han tar med sig hunden och kliver på Åsleiks båt som ska ta dem till systern. Genom tillbakablickar följer vi vuxenlivet för Asle och hans vän med samma namn, som även han är konstnär. Asle möter den stora kärleken i Ales och finner genom henne den katolska tron, får ställa ut på galleri och kan leva på att måla alla de bilder som finns inuti honom. Den andre Asle gifter sig också, men bröllopet slutar i tragedi. Hans liv ser alltmer annorlunda ut än Asles; det som förenar dem är drickandet.<br/><br/>"Septologin" är en serie om sju romaner som utges i tre band. De utgår alla från den åldrande änkemannen och konstnären Asle. Under en tur till Bjørgvin ser han sin vän Asle ligga ute i snön - han har kollapsat av alkoholmissbruk och blir inlagd på sjukhus. Septologin är en berättelse om konst, Gud, alkoholism, vänskap och tiden som går. Det handlar om döden, men också om vad det vill säga att vara i livet.