Svenska

Känner du inte igen dig själv längre? Går du igenom både fysiska och emotionella förändringar trots att du äter, tränar och lever som vanligt? Många kvinnor upplever detta under klimakteriet - en övergångsfas som kan sträcka sig över flera decennier och som ofta känns både förvirrande och överväldigande. Men det finns hopp. Intresset för klimakteriet växer, och forskningen tar stora kliv framåt, men saknas fortfarande konkreta verktyg och praktiska lösningar.<br/><br/>I den här lösningsorienterade boken för kvinnor i klimakteriet delar hälsocoachen och licensierade personliga tränaren Olga Rönnberg med sig av sina bästa råd om mat, träning och livsstil för att göra din nya fas i livet både hanterbar och kraftfull - så att du kan må bättre och känna dig starkare än någonsin.

Vi kan inte alltid bota stress, trötthet eller depression genom att bara ändra inställning. Vår hjärna är bara en del av kroppen, tätt sammankopplad med den mest komplexa och kraftfulla teknologin i universum: nervsystemet, och ny forskning visar att fysiken påverkar hjärnan mycket mer än vad man tidigare trott. Andrew Huberman, professor vid Stanford och värd för podcasten Huberman Lab, visar i sin bok att vi kan utnyttja nervsystemets kraft för att kontrollera de tankar, rutiner och system som styr vår vardag. Vi kan använda det till att lugna oss när vi känner oss stressade, fokusera när vi är distraherade, slappna av när det är dags att sova och få ny energi när det är dags att stiga upp.<br/><br/>Med hjälp av banbrytande forskning och verkliga berättelser från elitidrottare, forskare och chefer, delar Andrew Huberman hundratals vetenskapsbaserade verktyg, från andning till visuella övningar och matval, som kan förändra ditt liv. <i>Protocols</i> är den definitiva guiden till hur du använder den senaste vetenskapen för att förbättra din mentala hälsa, såväl som din fysiska.<br/><br/>*<br/><br/><b>Andrew Huberman</b> är hjärnforskare och professor vid institutionen för neurobiologi samt professor inom psykiatri och beteendevetenskap vid Stanford School of Medicine.

Vid hetsätning påverkas hela tillvaron av att man återkommande äter alldeles för mycket och känner att man har tappat kontrollen. Många gånger skäms man över sin situation och håller den hemlig. Men det finns effektiv behandling.<br/> <br/><br/> <em>Att övervinna hetsätning</em> är en självhjälpsmanual baserad på KBT som ger dig en bättre relation till mat, ätande och till din kropp. Författaren hjälper dig att förstå hetsätningens onda cirklar och varför det har blivit så svårt att ta sig ur dem. Du får kunskap om ätstörningar och vägleds genom behandlingen på ett tydligt och empatiskt sätt, med många exempel som ger igenkänning.<br/> <br/><br/>Manualen har utvärderats i forskning och har visat sig ha mycket god effekt. Du kan följa programmet på egen hand eller med hjälp av en terapeut eller en närstående.<br/> <br/><br/>Denna andra utgåva av <em>Att övervinna hetsätning</em> är uppdaterad och utvidgad. Den är en oumbärlig källa för dig som lider av bulimi, hetsätning och liknande tillstånd, liksom för närstående och för terapeuter som möter patienter med ätstörningar. <br/> <br/><br/>Den svenska utgåvan är fackgranskad av Ata Ghaderi, professor i klinisk psykologi vid Karolinska institutet, och han har även skrivit ett förord. <br/><br/>På ett fint och ödmjukt sätt förklarar författaren många frågor som rör ätstörningar. Det är lätt att känna igen sig och att ta till sig texten. Boken är välskriven, spännande och intressant. <em> Annette Sjöberg, BTJ-häftet </em>

<b>Världssuccéen! Översatt till 50 olika språk, nu äntligen på svenska! </b><b></b><b>Den fenomenala framgångsboken om att "släppa andras förväntningar" och bli fri. </b><br/><br/>"Fokusera på det du kan påverka! Genom att låta andra människor leva sina liv, kan du äntligen leva ditt eget."<br/><br/>Har du någonsin känt dig frustrerad över livet, kanske till och med fastnat i att allt är någon annans fel? Problemet är inte du. Problemet är den makt du ger andra människor. Två enkla ord - <b>LET THEM</b> - kommer kunna befria dig. Befria dig från andras dömande åsikter och draman.  Befria dig från att försöka hantera och kontrollera allt och alla runt omkring dig.  I sin senaste banbrytande bok, <b>LET THEM-teorin</b>, delar Mel Robbins - bästsäljande författare och en av världens mest respekterade experter inom motivation, mindset och personlig utveckling med sig av sin modell för hur du slutar lägga energi på det du inte kan kontrollera och istället börjar fokusera på det du kan påverka: dig själv och ditt liv.<br/><br/>Med samma rättframma, vetenskapligt baserade tillvägagångssätt som gjort <b>The Mel Robbins Podcast</b> till en global sensation, förklarar Robbins varför <b>LET THEM-teorin </b>har blivit en global rörelse som redan älskas av miljontals människor och hur du kan tillämpa den på nyckelområden i ditt liv för att skapa störst möjliga förändring.<br/><br/>Efter bara några sidor kommer du att inse hur mycket energi och tid du har slösat på att försöka kontrollera fel saker - på jobbet, i relationer och i jakten på dina mål - och hur detta hindrar dig.<br/><br/>Boken är skriven som en lättförståelig guide, med personlig inblick i Mel Robbins eget liv, viktiga insikter och relevant forskning. Medverkande världsledande experter inom psykologi, neurovetenskap, relationer, lycka och urgammal visdom underbygger boken.<br/><br/>Let them är inte detsamma som att ge upp, låt gå eller skitsamma.   Let them handlar om att befria dig själv. Det handlar om motsatsen till att döma. LET THEM-teorin handlar om självmedvetenhet, medkänsla och personligt ansvar. <br/><br/><b>Lär dig hur du:</b> <br/><br/>- Slutar slösa energi på saker du inte kan kontrollera<br/>- Slutar jämföra dig med andra människor<br/>- Skydda dig själv från onödig vardagsstress och förbättra din hälsa  <br/>- Hitta kraften i vad du kan påverka och göra härnäst  <br/>-<b> LET THEM-teorin</b> kommer för alltid att förändra hur du ser på relationer, kontrollbehov och din egen styrka<br/>- Boken som har blivit en rörelse: tusentals har redan tatuerat in budskapet LETT HEM<br/>- Försäljningssuccén alla pratar om: Tre miljoner sålda böcker på fyra månader!<br/><br/><b>#1 New York Times Bestseller </b><br/><b>#1 Sunday Times Bestseller </b><br/><b>#1 Amazon Bestseller </b><br/><b>#1 Audible Bestseller</b><br/><br/><b>MEL ROBBINS</b> En av världens mest respekterade och ledande experter inom personlig utveckling. Tidigare advokat, numera motivations/förändringscoach, föreläsare, succépoddare (för världsledande podden The Mel Robbins Podcast) och bästsäljande författare.Född 1968. Bor i Boston tillsammans med sin make, Christopher Robbins. Tillsammans har de tre barn. 

<b>Vägen hem till ditt hjärta<i> är boken som hittar dig just när du behöver den som mest. </i></b> <br/><br/>Det här är inte en bok som talar <i>till</i> dig - den går <i>med</i> dig. Sida för sida, kapitel för kapitel, genom livets vändningar: kärlek och förluster, tvivel och längtan, förändringar du inte bett om och drömmar du ännu inte vågat tro på.  <br/><br/>Här ryms orden Nathalie själv hade behövt när mörkret var som tätast. Berättelser ur hennes eget liv blandas med speglingar av din resa - och övningar som hjälper dig att höra själens viskningar.  <br/><br/>Oavsett var du befinner dig i livet kan du sträcka dig efter den här boken när du behöver tröst, stöd, inspiration eller vägledning. Läs den från pärm till pärm - eller öppna det kapitel som just nu talar direkt till ditt hjärta. <br/><br/><br/><br/><b>Exempel på kapitel:</b> <br/><br/>- Läs det här när du går igenom ett heartbreak  <br/><br/>- Läs det här när din karriär tar en ny riktning  <br/><br/>- Läs det här när du har förlorat någon  <br/><br/>- Läs det här när du behöver släppa taget  <br/><br/>- Läs det här när du står inför något nytt  <br/><br/>- Läs det här när du behöver vara modig (även om du är rädd)  <br/><br/>- Läs det här när du vill känna tillit  <br/><br/><br/><br/><b>Om författaren<br/></b><b>Nathalie Steffner </b>är en av Sveriges mest uppskattade coacher inom självledarskap och välbefinnande. Hon driver<i> Activation Podcast</i> - en av landets största poddar om existentiell hälsa - och når varje vecka tiotusentals lyssnare. Genom sina kurser och sociala kanaler har hon inspirerat hundratusentals människor till ett mer medvetet, balanserat och meningsfullt liv. <b><br/></b>

Garderoben full med kläder men ändå inget att ta på dig? Vi är många som känner att något skaver med vår klädstil. Aldrig har vi något att sätta på oss, trots kläder överallt. Då har Margareta Hallin lösningen - utan att behöva köpa nytt! Sortera alla kläder, skor och accessoarer i tre "garderober" - A, B och C.<br/><br/><br/><br/>I A samlas plaggen du alltid använder och i B det du gillar men sällan bär. I C-garderoben hamnar alla felköp - fel färg, modell och material - samt det som inte längre passar.<br/><br/><br/><br/>Nu börjar det roliga, att kombinera A- och B-garderoben och hitta din nya stil. Använd skjortan på nya sätt, bär finklänningen med sneakers och tjocktröja och ta på paljettbyxorna varje fredag på jobbet. Boken lär dig också hur du hittar färgerna du passar bäst i genom att utgå från att du är antingen varm eller kall i dina egna färger.<br/><br/><br/><br/>En modern stilbok för kvinnan som passerat småbarnsåren och vill hitta sin stil på nytt av Margareta Hallin som ligger bakom det populära instagramkontot 50something.se.

MIA Inspires 365 innehåller dagliga, varma och kraftfulla budskap, skapade för att lyfta dig, ge nya perspektiv och påminna dig om styrkan du redan har inom dig.<br/><br/> Teman som självledarskap, tankens kraft, mod, hälsa, relationer och inre balans löper som en röd tråd genom boken och varje sida bär en önskan om att få göra skillnad, på riktigt.<br/><br/> Letar du efter en stunds stillhet, en vänlig puff i rätt riktning eller ett budskap som träffar rakt i hjärtat? Då är denna bok perfekt för dig.<br/> Här får du hjälp att stanna upp, tänka nytt och hitta tillbaka till livsglädjen, mitt i allt det vanliga.<br/><br/> Det här är boken att återvända till, om och om igen. Läs ett budskap varje dag, eller slå upp precis det du behöver just nu.