Svenska

25 program att göra ute och inne för alla nivåer! Träna hela kroppen - puls och stryka - oavsett om du befinner dig hemma eller på resa. Den här boken innehåller 25 effektiva träningsprogram som passar de flesta utefter sina förutsättningar.<br/><br/><br/><br/>Förutom roliga träningskombinationer, som inte kräver någon specifik utrustning, får du peppande motivationsövningar när lusten sviker och enkla rehab-övningar att göra vid vanliga besvär såsom hälsmärta och ryggont. Alla rörelser är illustrerade med inspirerande och tydliga bilder som får vem som helst att vilja hoppa upp ur soffan och börja röra på kroppen!

Detta är den oumbärliga boken inför 2026 års största idrottshändelse - herrarnas fotbolls-VM i USA, Mexiko och Kanada! Boken kommer dessutom ha ett långt liv och vara till glädje för fotbollsälskare i alla åldrar långt efter att VM är färdigspelat. Den kommer också att vara 100 procent aktuell inför dam-VM 2027 i Brasilien, där Sverige kommer att tillhöra favoriterna.<br/><br/><br/><br/>I boken får du en rad olika sorters quiz i olika svårighetsgrader samt topplistor, rekord och faktaspecialer. Det handlar om fotbollen idag, herrarnas och damernas VM genom tiderna, med vad som idag känns som osannolika händelser. Det bjuds på fakta om såväl fotbollens legender och VM-dominanter som svenska VM-framgångar - och världens nu största superstjärnor, som Lionel Messi, Cristiano Ronaldo och Aitama Bonmatí. Dessutom det är fullt av fantastiska bilder!<br/><br/><br/><br/>Det här är Måns Gahrtons elfte faktabok om fotboll. Annars är han mest känd för sina många barn- och ungdomsböcker som han skrivit tillsammans med Johan Unenge, exempelvis om Eva & Adam, Livet enligt Rosa, Ronny & Julia och Hotell Gyllene Knorren.

i Göteborg behöver man inte alls ta sig långt för trevliga vandringsturer, man behöver inte ens alltid lämna stan! Boken tipsar om ett 15-tal vandringsturer i och precis utanför Göteborg. Alla dessa vandringsturer är dessutom lätta att sig till med allmänna kommunikationer.<br/><br/>Författare är den etablerade guideboksförfattaren Mats Randow, som själv bor i området.<br/><br/>Praktiskt fickformat - lätt att ta med sig!

Vänern, vårt stora innanhav, har mycket fina möjligheter till vandring både utmed kusten och på många av öarna. Dessutom finns det natur och kultur att uppleva och de historiska lämningarna är många. Det är lätt att hitta olika aktviteter för en kortare, eller längre, semester. Boken tipsar om ett 15-tal trevliga vandringsturer som fungerar bra för hela familjen. <br/><br/><br/>Olle Persson är en väl etablerad guideboksförfattare med många titlar utgivna, bland annat två tidigare titlar om Vänern.<br/><br/>Litet, smidigt format, lätt att ta med sig.