Familj & Hälsa

<b>Så får du familjelivet med adhd att funka</b><br/><br/>Det här är en varm, rak och hoppfull bok som hjälper er att hantera en vardag fylld av kaos, krockar och kärlek. Den visar en fungerande väg framåt med hjälp av kost, sömn, träning och, framför allt, trygga relationer. Utan att förenkla. Utan att romantisera. Och utan några pekpinnar. Det är en bok att återvända till när orken tryter, när frågorna hopar sig &ndash; eller när du bara behöver känna att du inte är ensam.<br/><br/>Rickard Nordström, känd som Magister Nordström, har blivit en av Sveriges mest uppskattade röster inom ämnen som adhd, relationer och föräldraskap. Han är inte bara pedagog och coach &ndash; han är också pappa, partner och har själv en adhd-diagnos. I <i>Adhd i familjen</i> delar han med sig av sina personliga erfarenheter från både hemmet och yrkeslivet.

Känner du inte igen dig själv längre? Går du igenom både fysiska och emotionella förändringar trots att du äter, tränar och lever som vanligt? Många kvinnor upplever detta under klimakteriet - en övergångsfas som kan sträcka sig över flera decennier och som ofta känns både förvirrande och överväldigande. Men det finns hopp. Intresset för klimakteriet växer, och forskningen tar stora kliv framåt, men saknas fortfarande konkreta verktyg och praktiska lösningar.<br/><br/>I den här lösningsorienterade boken för kvinnor i klimakteriet delar hälsocoachen och licensierade personliga tränaren Olga Rönnberg med sig av sina bästa råd om mat, träning och livsstil för att göra din nya fas i livet både hanterbar och kraftfull - så att du kan må bättre och känna dig starkare än någonsin.

Äntligen finns nu chansen att ställa alla frågor som du aldrig tidigare ställt! <br/><br/>Genom en samling kreativa och intressanta frågor kan du här med hjälp av din mormors svar bevara en hel levnads­berättelse. Lär dig mer än du trott möjligt om en av de viktigaste personerna i ditt liv genom att fråga om allt från deras egen barndom till deras framtidsplaner. Boken är uppdelad i tre delar som täcker hela din mormors liv, med frågor som rör allt från uppväxten och skolan till deras föräldraskap, karriär och livet på ålderns höst. <br/><br/>När boken förs vidare får du möjlighet att ta del av din mormors liv och komma närmre inpå dess inre.  <br/><br/>MORMOR: Berätta om ditt liv är den perfekta gåvan till både dig själv och din mormor. Med sitt unika innehåll blir det en skatt som kan följa er genom hela livet och sparas till alla kommande generationer. 

Du är fantastisk! Lär dig att uppskatta det som är unikt hos dig själv. Våga lyfta fram det och visa det för omvärlden! <br/><br/>Din inre dialog påverkar självkänsla, hälsa, lycka, välgång och relationer. Den kan antingen arbeta för dig eller emot dig, beroende på hur medveten du är om dess innehåll.<br/><br/>Boosta dig själv hjälper dig att hitta din egen grundläggande trygghet, styrka och självkänsla. Genom att fylla i boken och göra små förändringar i din vardag kommer du få möjlighet att utmana dina inre föreställningar och bli den person du är ämnad att vara, den person som redan finns inom dig. Boken ger dig också uppdrag, tips och redskap för att ta hand om dig själv och ge dig en extra boost. Du kommer inse att du är grym och att allt kommer att ordna sig! <br/><br/>I den här boken får du möjlighet att:<br/>upptäcka din enorma potential med hjälp av ett positivt tankesätt<br/>lära känna dig själv och vad som gör dig unik<br/>hantera tuffa perioder och negativ inre dialog<br/>bygga upp din självkänsla<br/>drömma om och planera inför din framtid<br/>lära dig vikten av tacksamhet och att njuta av stunden<br/><br/><b>Sanna Sporrong</b> arbetar som formgivare och författare. Med stort intresse för böcker och med femton års erfarenhet av arbete med förlag i hela Norden, har hon tagit steget till att skapa egna böcker med fokus på personlig utveckling och produktivitet. Hennes böcker har hittills sålt i över 250 000 exemplar och rättigheterna är sålda till flera länder. <br/><br/><b>Linda Palm </b>är en erfaren författare och föreläsare. Hon brinner för att vi ska ska få med oss bra tankar och värderingar, både om oss själva och om andra.

Svårt att sova? Du är inte ensam, och det finns hjälp att få. I den här boken delar Dr Michael Mosley med sig av forskning och egna erfarenheter samt en lång rad konkreta råd. Låt honom hjälpa dig reda ut vad som hindrar dig, men också hitta vad som får dig att sova gott. Lär dig vad sömnen betyder för din hälsa och vikt, men framför allt hur du - på bara fyra veckor - kan gå från sömnstörd till en god nattsömn genom att spela i samma lag som din kropps rytm, äta rätt mat, nyttja dagsljuset med mera. När du sover gott städas din hjärna, minnen sparas, känslor hanteras och du får hjälp att lösa problem. Dessutom håller du dig friskare i längden - och förstås, du mår bättre och är gladare på dagarna.

Förundran - De 30 Nycklarna Till Djupare Stressläkning, Återhämtning Och Att Lära Sig Njuta Mer [Bok / Inbunden]

Personligt, inspirerande och rakt på sak när Arnold Schwarzenegger delar med sig av sin verktygslåda för ett meningsfullt liv.<br/><br/>Att Arnold Schwarzenegger blev världens bästa bodybuilder, världens bäst betalda filmstjärna och Kaliforniens guvernör var ingen slump. Alla dessa framgångar var resultatet av att han målmedvetet följde en vision och jobbade stenhårt för att uppnå den, samtidigt som han försökte leva efter rådet hans pappa gav honom: Gör nytta. Här hjälper Arnold dig att hitta visionen för vad du vill göra i livet och ger dig verktygen för att förverkliga den. Med exempel från sitt eget liv, både framgångar och misslyckanden, visar han dig hur du kan använda dessa verktyg för att göra vad du vill och framförallt, att göra nytta.<br/><br/><br/><br/>"Schwarzenegger skriver engagerande och personligt och med sitt karaktäristiska tonfall vilket gör det både roligt och enkelt att läsa boken. På samma gång ger han konkreta och användbara råd. Detta är en modern självhjälpsbok som ger inspiration till personlig utveckling."<br/><br/>BTJ, betyg 4 av 5