Böcker

<b><i>STORSÄLJAREN I NYTT FORMAT   </i></b><br/><br/><b>OPTIMERA DIN HJÄRNA! </b> <br/><br/>Hormoner och signalsubstanser påverkar hur vi mår och känner oss. Lär dig optimera kroppens kemifabrik och nå bestående effekter i ditt liv.   <br/><br/>Får det lov att vara en Angel's cocktail med signalsubstanserna dopamin, serotonin och endorfin? Eller kanske en Devil's cocktail med kortisol som huvudingrediens? Tänk efter noga. Våra signalsubstanser är avgörande för att bli vårt mentalt bästa jag. Den här boken handlar om hur man kan leda sig själv mot den framtid man önskar. Till alla som längtar efter att känna sig höga på livet på riktigt.   <br/><br/><b>David JP Phillips</b> är en av Sveriges mest framgångsrika internationella föreläsare. Hans unika vinkel på äkta självledarskap bottnar i den långa period av nedstämdhet som han själv lyckades ta sig ur med hjälp av djupgående kunskap om människans förmåga att kommunicera med sig själv. Det genombrottet blev grunden till Wowkursen, en av Sveriges mest bokade kurser i ämnet. <br/><br/><i>Sex substanser som förändrar ditt liv </i>har sedan den släpptes år 2022 blivit en storsäljare i Sverige och sålt i 70 000 exemplar, och har snart översatts till 30 språk.

I kroppen hänger allt ihop. Tarmen, lymfsystemet, levern, fascian allt påverkar varandra och trötthet, värk och smärta är tydliga signaler från kroppen om att något är fel. Men vad kan vara orsaken till dessa signaler? Och hur ger man kroppen det den behöver för att må bra? <br/><br/>I <i>Lymfan, levern &amp; livet </i>ger Anna Hallén Buitenhuis och Lise Benberg en bred och lättillgänglig kunskapsbas om kroppens olika system. Med hälsotips, lathundar och ett helhetsperspektiv på hälsa hjälper de dig att hitta din unika lösning för att må ditt allra bästa. <br/><br/>I boken finns ett nyskrivet avsnitt om fascia, liksom en inspirerande introduktion till lymfatisk yoga med QR-koder som länkar till videor med olika yogapositioner. Boken avslutas med en länk till ett komplett yogapass på 75 minuter som gör underverk för kroppens återhämtning.

<b>Böckerna som förändrar din sömn för alltid</b><br/>"Jag rekommenderar starkt <i>Sömntåget till Drömlandet</i> för alla som har svårt att koppla av och somna. Dess lugnande berättelse och avkopplande ton skapar den perfekta atmosfären för dig att ge dig iväg på en fridfull resa till drömvärlden." - Dev Modi, prisbelönt psykolog och författare<br/><br/>Med <i>Sömntåget till Drömlandet</i> och <i>Jag som så gärna vill somna</i> erbjuder den internationellt bästsäljande författaren Carl-Johan Forssén Ehrlin effektiv sömnhjälp speciellt framtagen för vuxna och unga vuxna. I denna bok finns båda titlarna som bygger på psykologiska metoder som utvecklats i samarbete med experter inom psykologi och avslappning, och är testade med mycket goda resultat hos vuxna med sömnproblem.<br/><br/>Teknikerna i dessa böcker är baserade på världssuccén <i>Kaninen som så gärna ville somna</i>, som sålt över 8 miljoner exemplar på 46 språk. Nu är metoderna förfinade och anpassade för att möta vuxnas behov av återhämtning och djup vila. Nu är det din tur att få sova lika gott.<br/><br/><b></b><b>Sömntåget till Drömlandet - En resa till djup vila och avslappning</b> <br/>Följ med Elsa på en lugn och trygg resa ombord på sömntåget, där du stegvis släpper dagens stress och tankar. Berättelsen guidar dig varsamt in i Drömlandets rogivande värld.<br/><br/><b>Jag som så gärna vill somna - Din väg till bättre sömn <br/></b><b></b>I denna praktiska bok är du själv huvudpersonen. Genom tydliga och kraftfulla övningar, inbyggda i texten, lär du dig steg för steg att släppa taget om dina tankar, oro och finna lugnet som behövs för en god natts sömn.<br/><br/>Oavsett om du har svåra sömnproblem eller bara önskar att skapa en lugnare kvällsrutin, erbjuder dessa titlar en beprövad och effektiv väg till bättre sömn. Böckerna finns också som ljudböcker, med specialkomponerad sömnmusik, binaural beats och en avslutande jojk som skapar en tidlös och spirituell känsla av lugn. Ge dig själv eller någon du bryr dig om chansen till bättre sömn och ökad livskvalitet kliv ombord och förändra sömnen för alltid. Vilken blir din favorit att somna till?

<b>Att sova sämre hör ofta till småbarnslivet, men hur lite kan vi sova innan det påverkar kroppen och humöret på riktigt? Journalisten Mirijam Geyerhofer blev sjuk av sömnbrist när hon fick sitt andra barn och skrev boken hon själv hade behövt.  Med hjälp av sömnforskare, psykologer och andra experter har hon samlat de bästa tipsen och råden för hur man tar sig igenom de trötta småbarnsåren med humöret, hälsan och relationerna i behåll.</b><br/><br/>Att bli förälder är för många något av det största som händer en i livet. Och även om det är fantastiskt på många sätt så har livet med en ny familjemedlem även en del utmaningar. Brist på sömn är mer regel än undantag och drabbar oss alla olika men hur gör man för att ta sig igenom den första tiden med humöret, hälsan och relationerna i behåll?  <br/><br/>Med avstamp i sina egna erfarenheter har journalisten Mirijam Geyerhofer intervjuat forskare, professorer och andra experter för att kunna ge vidare den fakta och de tips hon själv saknade när hon blev sjuk av sömnbrist med sitt andra barn.   <br/><br/><b>Innehåller bland annat: </b><br/>Fakta om hur kroppen och hjärnan påverkas<br/>Tipslistor på hur du skapar bättre sömn för både barnet och föräldern<br/>Mammors berättelser om hur de tacklat sömnbrist<br/>Tips på hur man håller ihop relationen med sin partner  <br/><br/><br/><b>"En mycket eminent bok som borde  delas ut till alla föräldrar redan på BB!" </b><br/>Isabella Lindholm Harbreecht, Jönköpings-Posten   <br/><br/><b>"En njutning att läsa som sömnforskare  och småbarnsmamma." </b><br/>Johanna Garefelt, doktorand, Stressforskningsinstitutet, Stockholms universitet   <br/><br/><b>"Känner mig så stärkt! Vilken nödvändig och svinbra bok!"</b><br/>Louise Winblad, @hejhejvardag   <br/><br/><b>"Årets viktigaste bok för småbarnsföräldrar."</b><br/>Emma Färnström, BVC-sjuksköterska     <br/><br/><b>Om författaren:</b> Mirijam Geyerhofer, född 1979 i Lund, är journalist och författare uppvuxen i Ångermanland. Efter att hennes andra barn föddes blev hon sjuk av sömnbrist och skrev boken hon själv saknade under de sömnlösa åren. Hon är mamma till två barn och bosatt i Skåne sedan 2006.<br/><br/><br/><br/>Boken är en nyutgåva av Lite trött bara, annars bra (2019) med en ny titel och delvis uppdaterat innehåll.   

Tänk Dig Frisk - Lär Dig Framkalla Placeboeffekten Med Dina Tankar Och Läk Dig Själv [Bok / Danskt band]

<b>Succéboken nu i nytt format! </b><br/><br/><b>Såld till 40 länder! Glukosrevolutionen för bättre hälsa  </b> <br/><br/>Baserat på banbrytande forskning och egen research ger biokemisten Jessie Inchauspé, även känd som @glucosegoddess, enkla tips som hjälper oss att få bukt med vårt blodsocker och därigenom vår ohälsa utan märkliga dieter eller att helt ge upp den mat vi älskar. Det handlar inte bara om vad du äter, utan i vilken ordning och hur du kombinerar maten smarta hacks och insikter som kommer förändra ditt sätt att äta. <br/><br/>Under de senaste fem åren har forskare upptäckt hur blodsockret påverkar oss alla inte bara diabetiker. Om du har för högt blodsocker går du lättare upp i vikt och känner du dig trött och hungrig hela tiden. Du kan även få problem med akne och rynkor och hormonbalansen blir lidande. På sikt kan även regelbundna blodsockertoppar bidra till kroniska sjukdomar som typ 2-diabetes, cancer, demens och hjärtsjukdom.    <br/><br/>I den internationella succén <i>Glukosrevolutionen balansera ditt blodsocker och förändra ditt liv</i> delar Inchauspé med sig av banbrytande forskning och sin egen hälsoresa som fick henne att utveckla tio smarta, enkla lifehacks som effektivt kan sänka blodsockret. Utan att du behöver följa en strikt diet eller helt ge upp maten du älskar. Till exempel:<br/>- Om du äter maten i rätt ordning kan du lättare gå ner i vikt<br/>- En dessert är mycket bättre än ett sött mellanmål eller fika<br/>- Det finns en hemlig ingrediens som kan få dig att njuta av sötsaker utan dåligt samvete   <br/><br/>Underhållande och informativ egen research blandat med de senaste forskningsrönen Glukosrevolutionen är en bok full av insikter och aha-upplevelser om hur du omedelbart kan förbättra ditt liv och din hälsa. <br/><br/><b>Jessie Inchauspé </b>(född 1992 i Frankrike) är biokemist och bästsäljande författare med en tydlig mission att översätta banbrytande forskning till enkla tips som hjälper människor att förbättra både sin fysiska och psykiska hälsa. Hon har startat rörelsen/plattformen @glucosegoddess och har 1 miljon följare på Instagram. Hon bor i Paris. Det var när hon jobbade för ett nystartat företag i Silicon Valley som sysslade med genanalyser som hon insåg att bra matvanor spelar större roll än våra gener när det gäller hälsa.

FÖRNYA DITT SEXLIV!<br/>Har du någonsin provat Banana Split, Gunghästen eller Hukande Tigern? Vet du ens vad det är? Inte det! Då är Bättre Sex boken du bara måste läsa. Här får du tydliga och konkreta råd om hur du och din partner kan komma varandra närmare och få ett mer äventyrligt sexliv. Här finns massor av vilda ställningar som du förmodligen aldrig ens reflekterat över. Och dessutom lär du dig att variera din sexuella repertoar. Här är en guldgruva av lustfylld information, läckra foton och spännande idéer. Den kära gamla missionären blir ett minne blott när du läst BÄTTRE SEX -boken som återuppväcker din och din partners lust och gör kärlekslivet mer spännande än någonsin.