Svenska

<b>För att påminna mig om att jag är grym!</b><br/><br/>Livet är fullt av utmaningar! Din tro på dig själv och din självkänsla kommer att prövas, men det positiva är att du har makten att bestämma vem du vill vara och hur du vill behandla dig själv.<br/> Livet bjuder på motgångar och tuffa perioder, stress och ledsamheter. Det viktiga är att lära sig att hantera sådana perioder. Med rätt verktyg hittar du kraften inom dig.<br/><br/> Den här boken hjälper dig att plocka fram något som redan finns inom dig - en grundläggande trygghet, styrka och självkänsla. Genom att fylla i den här boken och göra små förändringar i din vardag kommer du att att utmana dina inre föreställningar och kunna bli den person du vill vara.

<p><em>Lev mer, tänk mindre</em> visar hur du med hjälp av metoden metakognitiv terapi (MCT) kan bli fri från depression och nedstämdhet. Terapiformen håller på att slå igenom på bred front i världen, som ett nytt sätt att behandla depression.<br/><br/>Depression är ett växande problem för allt fler, och WHO larmar om att depression inom tre år blir den största sjukdomsbördan i världen. Men vad kan man som enskild göra åt det? Vi har vant oss vid att tackla en kris genom att bearbeta den, tänka och analysera - men det är enligt behandlingsformen fel väg att gå. I stället bör vi låta saker passera och metakognitiv terapi lär oss hur.<br/><br/>Boken introducerar metoder för den som lider av nedstämdhet, men är även användbar för den som vill slippa hamna där. Genom att sluta grubbla och oroa oss återfår vi livsglädje och energi.</p>

<p>Amoralisk, listig, informativ och skoningslös. Den här bästsäljande boken är manualen för alla som är intresserade av att observera, försvara sig mot eller till och med få makt. </p><p>De 48 lagarna är baserade på erfarenheter och verk från män och kvinnor som har studerat och bemästrat maktens spel. Berättelserna sträcker sig över tretusen år och utspelar sig i civilisationer så olika som antikens Kina och renässansens Italien. Samtidigt sjuder de av gemensamma teman och låter ana en maktens essens som som inte har beskrivits till fullo förrän nu. Makt : de 48 lagarna samlar visdomen från några av historiens mest framstående strateger, ledare, hovmän, förförare och bedragare.</p><p>Tillfredställande kompakt och litterär, med fantastiska exempel på geniala maktspelare." - Allure</p>

<p><b>ÖVER 50 000 SÅLDA EXEMPLAR</b><b>!</b></p><p><i>Förändra ditt liv och starta en hälsosam livsstil häng på Ulrikas 66 Day Challenge redan idag! Anta utmaningen under 66 dagar med lättlagade, goda lågkolhydratrecept och ett väl utarbetat kostschema för ett friskare liv med ökad energi, lugnare mage, bättre fokus och skillnad på vågen.</i></p><p>Ulrika Davidssons nya hälsokokbok är en inspirerande hälsoutmaning för alla som vill leva ett friskare och smalare liv. En heltäckande kostplanering för 66 dagar med kalorisnåla men matiga och goda recept som hjälper dig att komma igång med ett energifyllt och hälsosamt liv. </p><p>Öka din energi och ditt fokus, boosta ditt immunförsvar, få en lugnare mage och att gå ner i vikt med Ulrika Davidssons nya bok 66 Day Challenge. En vana skapas på 66 dagar och att skapa nya vanor kräver disciplin, motivation och planering. I sin nya kokbok inspirerar Ulrika Davidsson till en hälsosammare livsstil och delar med sig av sina bästa recept för ett liv med massor av ny energi. Här får du ett väl utarbetat kostschema på 66 dagar minutiöst anpassat för att hitta en ny, smal, stark och hälsosam livsstil. Utöver den tydliga kostplanen med goda lågkolhydratrecept får du dessutom den rätta peppen för att lyckas motivation och målplanering på vägen som hjälper dig hela vägen i mål!  </p><p>Ulrikas kostprogram med lågkolhydratkost och 5:2- och 16:8-fasta är baserade på hennes mångåriga erfarenhet av kostrådgivning. Hon lär dig äta mer hälsosamt med naturligt protein, mycket grönsaker och långsamma kolhydrater. Recepten är en blandning mellan varm och kall mat, kött, fisk, fågel och vegetariska rätter som är lättlagade, näringsrika och framförallt väldigt goda! Dessutom är recepten kaloriberäknade så att du har full koll på vad kroppen får i sig!  </p><p>Börja redan idag och utmana dig till en riktig omstart och ett friskare och starkare liv. Du kommer snabbt att märka att du har mer energi och ork, och se en skillnad på vågen. Du kommer inte att ångra dig!</p><p>Ur innehållet: </p><p>nästan 100 lättlagade och goda lågkolhydratrecept </p><p>kostschema med kaloriberäknade recept för alla måltider </p><p>enklare näringslära </p><p>tips på vad du ska välja på restaurang, resa eller vid oförutsedda situationer </p><p><b>Ulrika Davidsson</b> är kostrådgivare, receptkreatör och bästsäljande kokboksförfattare. Hon är en av Sveriges mest populära kost- och hälsoprofiler som genom åren har hjälpt tusentals människor till en mer hälsosam livsstil genom sin webbkurs "Ulrikas Kickstart" och sina 32 kokböcker med hälsosamma recept som sammanlagt sålt i över en miljon exemplar.  </p>

<p>Är vacciner säkra och effektiva? </p><p>Ja, självklart! Så brukar det sam­stäm­miga svaret från medicins­ka ­experter lyda.</p><p>Men var finns de högkvalitativa studier­na som bevisar vacci­ners hälsofördelar? </p><p>En person som länge efterfrågat sådana studier hos de amerikanska folkhälso­myndigheterna är Robert F. Kennedy jr. Den 27 juni 2018 fick han ett närmast sensationellt besked. Folkhälso­myndigheterna medgav då i ett brev att de i sina arkiv inte hade några dokument över långsik­tiga, placebokontrollerade, kliniska prövningar av de vacciner­ som ingår i barnvaccinations­programmet.</p><p>Efter detta besked beslutade sig Robert F. Kennedy jr för att, tillsammans med forskaren Brian Hooker, söka i den offentligt tillgängliga medicinska litteraturen efter relevanta studier. Till sin överraskning fann de över 100 ­­expertgrans­kade studier som jämför hälsoutfallet mellan vaccinerade och ovacci­nerade grupper. Boken Vaccineffekten är ett unikt kompendium av dessa ­studier. Den redovisar relationerna mellan å ena sidan en rad olika sjukdomar, diagnoser och åkommor och å andra sidan en rad olika vacciner och vaccinkomponenter.</p><p>Den bild av vacciners effekter som framträder kommer att för­våna många. Tvärtemot sloganen om säkra och effektiva vacciner tycks de vacciner som undersöks i dessa studier vara vare sig det ena eller andra. Tvärtemot vad man skulle kunna tro uppvisar de ovaccinerade popula­tio­nerna genomgående ett ­bättre hälso­ut­fall än de vacci­nerade.</p><p>Robert F. Kennedy jr är jurist, journalist och författare tillika grun­dare av världens största vattenskyddsorganisation, Waterkeeper Alliance, och av Children s Health ­Defense, en ideell organisation med syftet att stoppa epide­min av barnsjukdomar. I april 2023 tillkännagav han sin presidentkandidatur.  </p><p>Brian Hooker, PhD, är professor ­eme­ritus i biologi vid Simpson University i Redding, ­Kalifornien. Han är även Chief Scientific Officer vid Children s Health Defense och författare till fler än 70 ­vetenskapliga ­pub­likationer, inklusive över 20 artiklar som behandlar vaccinskador. </p><p>»Inga studier har jämfört skillnaderna i hälso­utfall mellan helt ovaccinerade ­grupper av barn och fullvaccinerade barn. Det har inte genomförts några studier utformade för att undersöka de långsik­tiga  effekterna av det kumulativa antalet ­vac­ciner i vaccinationsprogrammet.« Institute of Medicine 2013 Institute of Medicine (från 2015 National Academy of Medicine) grundades 1970 och är en fristående ideell organisation med över 2000 framstående medicinska forskare som medlemmar. </p><p>»Med början redan 2002 har föräldrar och ­andra vac­cinsäkerhetsföresprå­kare uppmanat den amerikanska regeringen att genomföra studier av hälso­utfall hos fullt vaccinerade kontra ovaccinerade barn. Under många års tid trodde de att de skulle kunna få sådana studier genomförda om de bara tog sig in på rätt platser, satt i vetenskapliga paneler och sammankallade till möten med makthavarna. Efter mycket hårt arbete för att uppnå dessa mål insåg de dock att ansvariga folkhälsotjänstemän aldrig skulle tillåta att något så­- dant projekt genomfördes. Resultaten av de studier av vaccinerade kontra ­ovaccinerade som redo­visas i denna bok förklarar varför regeringen vägrar undersöka en så viktig folkhälsofråga.« Robert F. Kennedy jr och Brian Hooker </p><p>»Miljontals människor, mig själv inkluderad, trodde från början att katastrofen med covid 19-vaccinerna var en engångshändelse, resultatet av ett nytt, snabbt utvecklande virus i kombination med ett snabbt framtaget läkemedel. I dag skrattar jag åt sådan naivitet. I Vaccineffekten riktar Kennedy och Hooker strålkastarna mot den bedrövliga bristen på forskning bakom hela det uppblåsta och ständigt växande barnvaccinationsprogrammet. Det enda som kan mäta sig med författarnas noggranna efterforskningar och rigorösa analyser är deras mod, då de avslöjar omfattningen av de lögner vi matas med. Som en läkare som tidigare aldrig ens drömt om att ifrågasätta den påstådda säkerheten och effektiviteten hos rutinvaccinationer, och som trodde att jag skyddade mina patienter och mina barn genom att rekommendera dem, känner jag både skam och ilska. Jag hoppas att många världen över läser denna ­explosiva och viktiga bok, och att den blir en grundpelare i varenda barnläkares och förälders bibliotek.« Dr Pierre Kory<br/></p><p>»I Vaccineffekten demolerar Kennedy och Hooker fullständigt myten och propa­gan­dan som säger att vacciner leder till bättre hälsa bland barn. När boken är slut finns ingenting kvar. Lögnerna plockas isär med ett lugnt och tydligt språk utan överdrifter, vilket gör att fakta, siffror och data kan lysa igenom, till en förödande slutsats.« Celia Farber</p><p>»Kennedy och Hooker lägger fram forskning som ger stöd åt vad jag personligen har bevittnat under mina 25 år som barnläkare ovaccinerade barn är friskare och har färre kroniska medicinska problem än vaccinerade barn.« Dr Bob Sears</p><p>»Äntligen finns vetenskapen här samlad på en plats. Om du vill ta del av vetenskapen gällande vacciner och hälsoproblem måste du läsa den här boken. Med över 100 referenser avslöjas den skada som vacciner faktiskt orsakar. Föräldrar, lyssna inte på auktoritetsfigurer utan att göra era egna efterforskningar! Vaccineffekten är obligatorisk läsning för alla väl­informerade föräldrar.« Paul Thomas </p>

<p>Varför villkorar vi ofta kärleken till oss själva? Vi sätter upp höga mål som ska uppfyllas innan vi fullt ut kan vara tillfreds med de vi är. Det gör att vi lätt hamnar i en negativ spiral som leder till dålig självkänsla.</p><p>I den här moderna handboken visar Louise Strömberg hur vi lär känna vår inre kritiker. Då kan vi läka, stärka och utveckla relationen med oss själva och få tillgång till våra individuella superkrafter. Samtidigt formar vi en hållbar livsstil där vi lyckas bryta destruktiva tankemönster och skapa beteenden och vanor som håller oss friska, glada och nyfikna på vår egen utveckling.</p><p>Med moderna metoder, spännande kunskaper och kraftfulla verktyg guidar Louise Strömberg oss till ett liv där vi uppskattar och värderar oss själva, de möjligheter och den potential vi har.</p><p>Förbered dig på en spännande resa som kommer att förändra ditt liv och hjälpa dig att blomma ut som människa!</p><p>LOUISE STRÖMBERG är den omtyckta self love-coachen och hälsoinspiratören som via sin populära Instagramkanal louisestromberg.se och sina retreats världen över inspirerar människor till att leva mer helhjärtade liv. Hon är yoga- och mindfulnesslärare, livsstilsrådgivare och receptkreatör för restauranger och matföretag.</p><p>"Du håller nu i en bok som du kommer att älska från början till slut. Känslan i texterna som Louise skriver är som att följa ett stjärnregn på himlen, magiskt och underbart på samma gång. Varje mening är genuin och tydlig och man vill bara fortsätta att vända blad för att stilla nyfikenheten." Ulrika Borén, terapeut, författare och föreläsare </p>

<p>Artros, h&auml;lsporre, tennisarmb&aring;ge &ndash; varf&ouml;r g&ouml;r det ont?<br/><br/>Alla m&auml;nniskor har en kropp med armar och ben med leder som blir slitna med &aring;ren. Vi forts&auml;tter sporta och tr&auml;na och anv&auml;nda kroppen p&aring; samma s&auml;tt som vi alltid gjort, men n&auml;r det sm&auml;rtar eller knakar, knastrar och klickar i lederna blir vi r&auml;dda. &rdquo;&Auml;r det farligt? Kan jag forts&auml;tta jogga, spela tennis, klippa gr&auml;set?&rdquo;.</p> <p>Att det g&ouml;r ont n&aring;gonstans ibland &auml;r helt normalt &ndash; men vi vet inte vad som har h&auml;nt och hur vi nu ska bete oss. Kroppen f&ouml;r&auml;ndras av belastning och &aring;ldrande men det finns saker vi kan g&ouml;ra f&ouml;r att forts&auml;tta m&aring; bra och vara aktiva och r&ouml;rliga. Enbart genom att f&ouml;rst&aring; sig p&aring; sm&auml;rtan och &ouml;vervinna sin r&auml;dsla f&ouml;r den kommer man l&aring;ngt</p> <p>Ortopediska &aring;kommor &auml;r inte farliga i sig och ofta &auml;r de dessutom sj&auml;lvl&auml;kande. Man beh&ouml;ver heller inte alltid g&aring; till doktorn; mycket kan man hantera p&aring; egen hand genom sj&auml;lvdiagnostik och sj&auml;lvrehablitering med styrketr&auml;ning och stretch&ouml;vningar.</p> <p><em>Kroppssmart</em> g&aring;r igenom r&ouml;relseorganens funktion och vanliga besv&auml;r och ger rekommendationer f&ouml;r behandling, rehabilitering och effektiva &ouml;vningar att g&ouml;ra hemma &ndash; vardagsortopedi f&ouml;r folk som vill forts&auml;tta r&ouml;ra sig!</p> <p><strong>Soheila Zhaeentan</strong> utbildade sig till l&auml;kare p&aring; Karolinska institutet, disputerade med en avhandling om axelkirurgi och &auml;r sedan drygt 20 &aring;r specialistl&auml;kare inom ortopedi. Hon har gedigen klinisk erfarenhet fr&aring;n b&aring;de stora och mindre sjukhus i Sverige, Norge och Australien d&auml;r hon gjorde en ett&aring;rig fellowship inom idrottsmedicin. Soheila Zhaeentan &auml;r bosatt i Stockholm och verksam p&aring; Sturebadets l&auml;karmottagning.</p>