Svenska

Visste du att du kan påverka hur du mår, tänker, känner och presterar - bara du vet hur hjärnan fungerar? Din hjärna är ett komplext maskineri som styr allt från fokus och humör till energi och sömn. Och även om den ibland hamnar i obalans av vår stressiga vardag, finns det sätt att ta kontroll. Inte genom snabba kickar som socker eller alkohol (förstås), utan med hjärnans egna må bra-ämnen. Klä dig i färg för att väcka dopaminet, ta en rytmisk promenad för att lugna nervsystemet eller äta kalkon för att boosta serotonin. Här får du konkreta verktyg och vetenskapligt grundade metoder för att självmedicinera - med hjärnans bästa i fokus.<br/><br/>Gabriella Svanberg är legitimerad psykolog & specialist i neuropsykologi. Hon har arbetat inom allt från psykiatri till ledarskapsutveckling och brinner för att göra hjärnforskning praktiskt användbar i vardagen.

Yoga är ett fantastiskt verktyg för att tona och stärka kroppen samtidigt som kroppen blir rörligare. I den här boken erbjuder Valérie Allibe stolsövningar så att alla kan dra nytta av de fördelar som denna praktik kan erbjuda. Detta tillgängliga alternativ gör att du kan du varsamt kan utforska yoga efter din egen förmåga.<br/><br/>Tack vare de 40 steg för steg-övningarna lär du dig lätt de rätta rörelserna utan svårigheter. Här finns också sex färdiga träningsprogram för rörlighet, balans, styrka och avslappning.<br/><br/><b>Valérie Allibe</b> är en erfaren yogalärare specialiserad på ashtanga, barnyoga och yoga på stol. Hon driver en egen yogastudio där hon även utbildar nya lärare. Hennes fokus ligger på tillgängliga och inkluderande yogapraktiker för alla.

<i>Häxans trädgård</i> firar tio år med en omarbetad och utökad nyutgåva! <br/><br/><i>Häxans trädgård</i> är en modern handbok med rötter i urgammal kunskap. Här lär du dig att känna igen, odla och använda ett femtiotal av våra vanligaste läkeväxter &ndash; i husapoteket, i matlagning och i naturlig hudvård. Med den här boken får du inspiration och råd om hur du skapar din egen förtrollade örtagård och hur du preparerar och använder örtmedicin. Här finns recept på bland annat salva, thé och tinkturer samt tips om vilka växter som är oumbärliga i prepperhäxans husapotek. Växternas medicinska effekt är faktagranskad av en nutida expert och tydliga foton hjälper dig att hitta rätt. Boken innehåller även en genomgång av läkeväxternas historia, från de växter som hjälpt människor sedan tidernas begynnelse till de botekunniga kvinnor som ansågs så farliga att de brändes på bål som häxor. <br/><br/>Med <i>Häxans trädgård</i> får du en praktisk och inspirerande handbok och en djupare förståelse för naturens kraft och det som växer runt omkring oss. <br/><br/>HELLA NATHORST-BÖÖS blev med sin bok känd som Trädgårdshäxan och i ett decennium har hon hållit föredrag, kurser och stadsvandringar, medverkat i radio, tv och tidningar. Med sitt arbete vill Hella väcka liv i slumrande kunskap om naturens medicin och hon är engagerad i att på olika sätt ge upprättelse åt dem som avrättades i de svenska häxprocesserna.

Kjell Höglunds sångtexter, alltifrån underfundiga bagateller till livsfilosofiska tankar, verkar aldrig gå ur tiden. Han återupptäcks ständigt av unga i nya generationer, som berörs av hans texter och sånger. Här är hans sångtexter samlade. En sångbok med samma titel kom efter det nionde skivalbumet. Den har här kompletterats med texterna runt de fem sista albumen samt ytterligare återfunna alster. Totalt 291 texter varav 170 utgivna på skiva.

Naturvårdspolisen Sloan Cooper blir skjuten under ett rånförsök men överlever mot alla odds. Tillbaka i föräldrahemmet i idylliska Heron's Rest får hon tid att läka, samtidigt som hon bearbetar sveket från pojkvännen som gjorde slut medan hon fortfarande var kvar på sjukhuset. Sloans nyinflyttade granne Nash Littlefield, som lämnat storstaden för ett lugnare liv bland bergen, hjälper henne att få tankarna på annat.<br/><br/><br/><br/>När en kvinna försvinner spårlöst från en parkering utanför en stormarknad börjar Sloan nysta i vad som hänt. Snart finner hon flera andra liknande fall. Nash står stadigt vid Sloans sida när hon ger sig in i en utredning som visar sig vara farligare än någon kunnat ana. Sloan måste vara redo att riskera allt om hon ska lyckas stoppa det onda som sker i skydd av mörkret.

Krissy Hedenstedt blev känd för en bred publik genom sin medverkan i Netflix-serien Love is Blind Sverige 2024, där hon träffade sin nuvarande make, Rasmus Hedenstedt. Tillsammans välkomnade de sin son, Kelian, i januari 2025. Utöver sin medverkan i reality-TV är Krissy  digital kreatör med över 102 000 följare på Instagram. <br/><br/>I denna bok delar Krissy med sig av sin uppväxt, där hon tvingades uthärda en barndom präglad av både psykisk och fysisk misshandel. En tillvaro där kärlek var villkorad, rädslan ett faktum, och gränsen mellan omsorg och kontroll ständigt suddades ut. <br/><br/>Med en mamma som ständigt sökte bekräftelse och kämpade med missbruk och psykisk ohälsa, blev Krissy tidigt tvungen att navigera en kaotisk värld där hon var både barn och förälder på samma gång. <br/><br/>Genom smärtsam uppriktighet skildrar Krissy sin kamp för att bryta sig fri från det förflutna och hitta sin egen röst. Hon berättar om den tuffa vägen till att skapa ett liv där kärlek inte längre är något som måste förtjänas, och hur hon lyckades bygga ett bra liv trots de svårigheter hon ställdes inför. <br/><br/>Boken erbjuder en gripande och ärlig inblick i hennes livsresa, från barndomen i Estland till flytten till Sverige 2007, och vidare till hennes nuvarande liv som offentlig person och mamma. <br/><br/>Krissys berättelse om att övervinna en svår barndom och hitta styrka i motgångar är både inspirerande och relevant för många läsare. Med sin betydande närvaro i sociala medier och erfarenheter som berör många, har Krissy potential att nå en bred läsarskara.<br/><br/>Recension: "En brutal inblick i en välkänd persons barndom som inget barn borde behöva uppleva. Här berättar Krissy om sin uppväxt med en mamma som var fångad i sina egna demoner &ndash;narcissism, psykisk ohälsa och missbruk; och hur hon själv som barn tvingades vara både förälder och barn i en värld utan trygghet. Hennes resa är inte lätt att läsa för mig, och inte för många som kanske känner igen sig; har haft en förälder som varit mer upptagen med sina egna behov än med att ge kärlek på ett sunt sätt. Det är gripande hur Krissy får fram känslan av att vara fast i en ständig kamp för att få känna sig älskad, för att förstå vad omsorg egentligen är, och för att kunna vara sitt eget jag. Det är smärtsamt att läsa om hur barnets behov hela tiden hamnar i skymundan för att istället ta hand om en vuxen som inte kan ge kärlek på ett hälsosamt sätt. Men med svårigheter finns det också hoppfullheten. Krissy visar att det faktiskt går att bryta sig loss genom att hitta sin egen röst, bygga ett eget liv och definiera om kärlek. Skönt att läsa att hon har kunnat skapa ett stabilt och kärleksfullt liv för sig själv och sin familj. Hennes väg från en tuff barndom till att bli en offentlig person och mamma, är inspirerande och ger läsaren hopp om att dysfunktionella uppväxterna inte behöver definiera ens hela framtid. Jag tror att denna bok kommer att tala till många som på något sätt har känt igen sig i denna berättelse. För mig var den en påminnelse om hur viktigt det är att kunna skapa sina egna gränser och inte låta sitt förflutna definiera vem man är idag. Detta är inte bara en bok om att växa upp med en narcissistisk mamma, utan att finna styrka i sin egen sårbarhet och att hitta modet att börja om, även när livet har gett en svåra kort. En välskriven och gripande bok som ger en känsla av att man inte är ensam &ndash; och att det faktiskt finns en väg ut ur mörkret. Tack Krissy för att du delade med dig, att du vågade skriva den här boken och det var tårfyllt, men också otroligt stärkande."@brijreads<br/><br/>Lena Bivner debuterade 2018 med "Helvetet jag kallade kärlek". En självbiografisk roman om hur destruktiv kärlekens kraft kan vara, om att hamna i en tillvaro som blir till ett helvete och hur det går att hitta styrkan att ta sig därifrån. Tillsammans med Åsa Miiro utkom hon 2020 med "En halv man". Den blev mycket omtalad då den är Åsas egen berättelse om kärlek, lögner och svek i näringslivets yttersta toppskikt. 

<strong><span class="ui-provider a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z ab ac ae af ag ah ai aj ak" dir="ltr">* Vinnare av Nordiska rådets litteraturpris 2024 *</span></strong> <br/><br/><em>Fars rygg</em> är en stor roman, en lyrisk och episk berättelse om män i tre generationer. Den handlar om ensamhet som går i arv, om ovanliga liv, och den rör sig geografiskt mellan Alexandria, Oslo och Gen&egrave;ve. <br/><br/>Berättaren i romanen är en version av författaren själv. Hans far har länge varit död, ändå finns pappan kvar, som närvaro och minne. Nu söker han sin far, vill förstå honom. Så börjar romanen om en norsk pojke som växer upp i Egypten, långt ifrån fjäll och fjordar. Det är 1920-tal och pojkens pappa, Domaren, innehar ett högt ämbete i Alexandria. Härifrån skickas han till skolor och internat i Europa där han ska danas, hundratals mil från sina föräldrar, utan möjlighet till kontakt. Uppväxten ska komma att präglas av en förlamande känsla av utanförskap, av att aldrig riktigt kunna komma någon nära. <br/><br/><em>Fars rygg</em> är en lågmält intensiv, mycket vacker roman om längtan efter tillhörighet, det djupast mänskliga. <br/><br/>I översättning av Gun-Britt Sundström.<br/><br/> <br/><br/>"Berusande om ensamhet och förlust ... Romanen är något av det bästa, sårigaste, sobraste, mest eleganta och berörande jag har läst på mycket länge."<br/><strong>Dagbladet, tärningskast 6 av 6</strong> <br/><br/>"en helt enastående bok"<br/><strong style="font-size: 1.125rem;">Rasmus Landström, Aftonbladet</strong> <br/><br/>"en makalöst bra roman."<br/><strong style="font-size: 1.125rem;">Lina Kalmteg, SR Kulturnytt</strong> <br/><br/>"En riktig roman-roman, en sådan som har något att säga vilken läsande människa som helst. Jobbade jag fortfarande i bokhandel skulle jag jubla, det här är en bok som kan rekommenderas till de flesta. Det låter kanske jättetråkigt, men det är det inte. Det är storslagen litteratur."<br/><strong style="font-size: 1.125rem;">Annina Rabe, Expressen</strong> <br/><br/><strong>"</strong>Det är inte bara sin far och sina farföräldrar som han ömsint skildrar, utan framför allt gestaltar han genom dem en tid, en epok, från tjugotal till efterkrigstid, med en hastig blick riktad mot tidigt 1980-tal. &hellip; romanen sätter det lågmälda, goda berättandet i centrum, med en sällsamt stark förmåga att levandegöra."<br/><strong>Torbjörn Flygt, Sydsvenskan</strong><br/><br/><strong>"</strong>Författaren Niels Fredrik Dahl diktar ett svindlande vackert vemod, i en av förra årets mest hyllade norska böcker."<br/><strong>Bodil Juggas, Arbetarbladet<br/><br/></strong>"en känslomässig upplevelse, väl och vackert översatt av Gun-Britt Sundström. Starka bilder vidgas och tar alla sinnen i besittning, närmast fysiskt. Efterhand tätnar de till en roman om ensamhet, saknad och förtvivlan."<br/><strong>Maria Schottenius, DN</strong> <br/><br/>"Det slår verkligen gnistor om det fadersporträtt Niels Fredrik Dahl åstadkommit."<br/><strong style="font-size: 1.125rem;">Tommy Sundin, VK</strong> <br/><br/>"det är svårt att stå emot Dahls knivskarpa prosa &hellip; Hans lågmälda skildringar är som att sugas in i en tillvaro nära det levande livet."<br/><span style="font-size: 1.125rem;"><strong>Cecilia Hansson, SvD</strong><br/></span> <br/><br/><span style="font-size: 1.125rem;">"Det är en vacker, gripande berättelse, av en författare lika mycket poet som romanförfattare"<br/><strong>5 av 5, Femina</strong></span> <br/><br/><span style="font-size: 1.125rem;">"En stor läsupplevelse."<br/></span><strong><span style="font-size: 1.125rem;">5 av 5, BTJ</span></strong>