Svenska

Många musikproducenter är kända för sitt speciella sound. Rick Rubin är känd för något annat: att skapa ett rum där artister i vitt skilda genrer och traditioner får hjälp att hitta fram till sin egna röst och personliga stil. Hans inställning till kreativitet och skapande har gjort honom till en av de största musikproducenterna genom tiderna. I sitt arbete har Rick Rubin hjälpt människor att övervinna sin prestationsångest och sina förväntningar på sig själva och hitta tillbaka till spontanitet, lust och motivation.<br/><br/><br/><br/>Genom åren har Rick Rubin funderat på var kreativitet kommer ifrån, och den viktigaste insikten är att konstnärlighet inte handlar om din specifika produktion, utan om din relation till världen runt omkring. Faktum är att det finns få saker som är viktigare om du vill leva närmare lust och lekfullhet, och hitta tillbaka till den kreativitet som så lätt kommer i skymundan, men som enkelt kan återupplivas. Kreativitet har en plats i allas liv, och alla har möjlighet att låta den platsen bli större.<br/><br/><br/><br/><em>Kreativitet: ett sätt att leva</em> är en inspirerande och generös guide som alla kan följa. Här bjuder Rick Rubin på kunskaperna han har samlat på sig genom att jobba med världens största musikartister, som Eminem och Beastie Boys, men han berättar också om vad författare som Marcel Proust behövde för att kunna skapa. <em>Kreativitet: ett sätt att leva</em> är en motiverande och inspirerande läsupplevelse som ger kraft att skapa ögonblick av magi och självinsikt.

Succéförfattaren och psykiatern Anders Hansen är tillbaka med en ny bok om hjärnan, där han reder ut varför vi mår så dåligt när vi har det så bra. Det är lätt att tro att man har en trasig hjärna när man mår psykiskt dåligt, men ångest och depressioner är naturliga tillstånd och kvarlevor från urminnes tider då vi riskerade att dö av svält och infektioner. Vi är inte gjorda för att jämt vara glada och lyckliga - om så vore hade våra förfäder inte överlevt särskilt länge. Anders Hansen visar här hur vårt mående fungerar och ingjuter samtidigt hopp om att vi visst kan må bra i dagens uppskruvade och uppkopplade samhälle. För att lyckas behöver vi ta bättre hand om vår hjärna - och vår kropp - och kanske också sluta att ständigt jaga efter lyckan.<br/><br/><br/><br/>"Denna underbara bok är genomsyrad av insikter, tydliga förklaringar och empati. Mest av allt ger det djup visdom om hur vi ska leva våra liv."<br/><br/>Robert Sapolsky, professor i biologi och neurologi vid Stanford University och bästsäljande författare<br/><br/><br/><br/>"Anders Hansens arbete är motgiftet mot vår moderna utmaningar"<br/><br/>Rangan Chatterjee, Läkare och bästsäljande författare<br/><br/><br/><br/>"Måsteläsning för alla som vill förstå hjärnan"<br/><br/>Anna Lembke, psykiatriker, professor, Stanford University och bästsäljande författare<br/><br/><br/><br/>"Genom att beskriva våra sinnen som evolutionens produkter visar Hansen ovärderliga nya sätt att förstå och leva med våra viktigaste mentala upp- och nedgångar."<br/><br/>Richard Wrangham, antropolog vid Harvard University och bästsäljande författare<br/><br/><br/><br/>"Detta är en strålande bok, fylld av briljanta avslöjanden."<br/><br/>Chris Evans, programledare BBC och Virgin Radio

Hur gör man för att skapa en tillvaro man mår bra av, som gör en lycklig och som man blir riktigt nöjd med? Många önskar nog att de hade haft bättre kunskap om vad som påverkar ens lycka och nöjdhet i livet.<br/><br/>I Livsgåtan hjälper läkaren och epidemiologen Anders Wallensten dig söka svar på hur man kan bli mer tillfreds med livet. För att hitta svaret undersöker han vad vetenskapen säger, tar in klokskap från de äldre som levt länge och visdom från tankarna i stoicism och buddhism. Anders samlar och analyserar kunskapen och ger dig perspektiv och verktyg du kan använda för att öka dina chanser att få uppleva fler lyckliga stunder och bli mer nöjd med ditt liv.

Har du också kämpat med vikten i många år? Ibland har det kanske gått åt det håll du vill, men ofta hamnar du förr eller senare tillbaka till ursprungsläget med några eller många kilo fler än du önskar. Självrannsakan och en känsla av misslyckande ligger nära till hands men Erik Hemmingsson, med över tjugo års erfarenhet av forskning på övervikt, menar att det är inte din karaktär det är fel på.<br/><br/><br/><br/>Vi föds med olika fysiologiska förutsättningar, vissa har lätt att gå upp i vikt medan andra kan äta i princip vad som helst och ändå håller sig trådsmala genom hela livet. Kroppen motarbetar dessutom viktminskning på olika sätt, och forskning visar att övervikt är starkt kopplat till vårt inre. Visste du att övervikt kan bero på hur du hade det när du var liten, i vilket område du är född, om du har stressat mycket under ditt liv, vilka föräldrar du växte upp med eller om du haft svåra livshändelser? Allt detta påverkar vad vi äter, hur vi äter och inte minst varför vi äter.<br/><br/><br/><br/>Vi behöver alla lära oss mer om vår aptit och mättnad, som många aldrig riktigt lärt sig lyssna på, och som heller inte fungerar speciellt bra hos många överviktiga. I Slutbantat finns verktygslådan där du få olika verktyg att förstå dig själv och ditt ätbeteende bättre men också hållbara strategier och en genomgång av vilken mat som du ska satsa på.<br/><br/><br/><br/>"Slutbantat är en av de bättre hälsoböckerna på marknaden."<br/><br/>Annette Sjöberg, BTJ-häftet nr 4, 2019<br/><br/><br/><br/>"Som beteendevetare men även som generalsekreterare har jag har läst många böcker om övervikt och fetma men har aldrig läst något så här bra!"<br/><br/>Jenny Vinglid, generalsekreterare för HOBS

Efter att själv ha kastat sig in i dejtdjungeln, knäckte Angela Ahola, doktor i psykologi, koden. Otaliga intervjuer med singlar, över 10 000 matchningar, 100+ personliga dejter - allt uppbackat av den senaste forskningen - ledde till denna handbok fylld med konkreta tips. Går det att veta om den du träffar är den rätta? Hur sticker du ut, connectar så det känns, skapar kemi och nudies - hur hantera hela den biten? Vilka textmeddelanden håller flamman vid liv och hur snabbt bör du höra av dig för att det inte ska rinna ut i sanden? Det finns tre typer av dejtare där ute. En av dessa bör du undvika. 100 DEJTER ger dig svaren på hur du ökar din attraktionskraft, lär dig vilka personligheter som krockar och vilka som passar ihop. Du får också svar på varför vi vill ha det vi inte kan få. Blir du aldrig nöjd? Eller nöjer du dig alldeles för lätt? Det går att hitta balansen och lära sig undvika riskerna. Denna bok består av fyra delar: Före dejten, Dejten, Efter dejten och Långt förbi dejten där denna sista del avslöjar de bästa och mest aktuella råden för att du ska kunna skapa en fantastisk relation med någon alldeles speciell. Take control of your game. ?? Angela Ahola är doktor i psykologi, föreläsare och författare. Hon har blivit rankad som en av Sveriges populäraste föreläsare och bland hennes kunder märks Spotify, H&M, Samsung, Manpower, Bonnier och Sveriges Riksdag. Angela har agerat sakkunnig i rätten, suttit som expert i tv-soffor och tidigare gett ut Konsten att göra intryck (2016) och Dina dolda drivkrafter (2021). Angelas böcker utges förutom i Sverige, bland annat i Ryssland, Kina, Finland, Korea, Taiwan, Ukraina och Litauen. Mer information om Angela, böcker och föreläsningar hittar du på www.angelaahola.com

Motion och nyttig mat i alla ära. Minst lika viktigt för hälsan är det att sova gott. Sömnen påverkar din vikt, ditt mentala mående och minskar risken för allt från förkylningar till cancer. I den här boken finns allt du behöver veta om detta viktiga ämne, som är högaktuellt i en tid när stress, stillasittande och smarta telefoner får oss att sova allt sämre.<br/><br/><br/><br/>Sömnforskaren Christian Benedict delar tillsammans med journalisten Minna Tunberger med sig av sin egen spännande forskning om hur sömnbrist ökar aptiten, hur exponeringen av dagsljus får dig att sova bättre och snabbare tillfriskna från allvarliga sjukdomar. Christian Benedict berättar om den digitala revolutionen och om hur det blå ljuset förskjuter dygnsrytmen, skapar stress och har gett en hel ny generation kronisk sömnbrist.<br/><br/><br/><br/>Du får även veta hur den fantastiska drömsömnen ökar förståelsen för dina egna och andras känslor och bidrar till en bättre psykisk hälsa. Och inte nog med det, du får också reda på hur den viktiga djupsömnen stärker immunsystemet och hjälper dig att lösa dina problem, ladda upp hjärnans batteri och befästa faktaminnen.<br/><br/><br/><br/>Intressanta fakta varvas med peppande tips och råd för dig som vill optimera din sömn och bli lyckligare, friskare, smartare och smalare.

En kod för att hålla dig friskare, gladare och smalare, finns det? Ja, och den är enkel att knäcka! Det handlar om att följa dina inneboende dygnsrytmer. Helt enkelt att äta, träna och sova vid rätt tid på dygnet. Vad sägs om att NÄR du äter är viktigare än vad? Satchin Panda är världsledande inom denna banbrytande forskning som kan komma att revolutionera många människors hälsa och liv. Ett enkelt sätt att minska risken inte bara för övervikt, cancer och hjärtkärlsjukdom, utan även för depression, demens och autoimmuna sjukdomar. Häng med på en spännande resa om våra organs inneboende klockor och dess påverkan på din hälsa!