Svenska

Känner du dig fast i gamla vanor, att kroppen inte riktigt orkar som förr &ndash; och att det är för sent att göra en förändring? Då är det dags att tänka om!<br/><br/>Göran Adlén var själv där &ndash; sextio fyllda, trött, tung och långt ifrån sitt bästa jag &ndash; innan ett läkarbesked fick honom att ta tillbaka sitt liv. På bara fyra år förvandlade han sig själv från överviktig till vältränad och energifylld. Längs vägen tappade han 35 kilo, höjde sina testosteronnivåer till en 25-årings och sänkte sin biologiska ålder med 12 år. Bakom dessa resultat finns ingen magi. Inga quick fixes. Bara en ny inställning: Disciplin före motivation. Rutiner före ursäkter. Handling före snack. I den här boken delar Göran med sig av sin resa och erfarenheter, och ger:<br/><br/><b>&bull; Strategier för hur du bygger rutiner kring kost, sömn och träning</b><br/><br/><b>&bull; Hemligheterna bakom självledarskap</b><br/><br/><b>&bull; Inspiration till att skapa långsiktiga vanor och göra små, vardagliga förändringar som ger stora resultat</b><br/><br/>* <br/><br/>Det här är inte ännu en självhjälpsbok med pekpinnar. Det är en bok om att skapa din egen väg &ndash; från soffpotatis till sexpack, och från förlorad energi till livsglädje.<br/><br/><b>Göran Adlén</b> är författare till fyra böcker, en av Sveriges mest uppskattade föreläsare och utsedd till Årets förebild i fitnessbranschen.

Alkoholfritt för alla tillfällen.<br/><br/>Om du inte kan, vill eller får dricka alkohol vad dricker du då? <br/><br/>Är du trött på att bli serverad bubbelvatten med citronsmak när de andra skålar i champagne? Vill du veta vilken alkoholfri dryck som passar till maten? Tycker du att recept på drinkar utan alkohol bara innehåller ingredienser du aldrig hört talas om? Alkoholfri sprit finns det på riktigt? <br/><br/>Under Lisbeth Ericssons första två alkoholfria år provade hon en hel del olika dryckesalternativ, vilket ledde till att hon startade ett Instagramkonto där hon testar och tipsar. I den här boken delar hon med sig av sina allra bästa drinkrecept (med ingredienser du faktiskt hittar i matbutiken), listar de godaste alkoholfria vinerna och spritsorterna, och bjuder på mängder av inspiration för dig som vill dricka alkoholfritt.<br/><br/>LISBETH ERICSSON har arbetat länge i bokbranschen. Hon växte upp i Borås men bor sedan snart 40 år i Stockholm. Hon är en kreativ person som sysslat med allt ifrån att sy kläder och renovera möbler till att måla tak och väggar. För några år sedan startade hon Instagramkontot @skal.utan.alkohol, där hon provar olika alkoholfria alternativ. Nu ger hon ut sin första bok.

<b>Har du genomskådat allt hälsotrams i sociala medier?</b><br/><b>Vill du få konkreta och långvariga resultat av din träning?</b><br/><b>Vill du vara din egen chef på vägen mot dina mål?</b> <br/><br/>Då är det dags att börja din 90 dagar långa resa mot ett starkare och friskare jag. I <i>90-dagarsmetoden</i> ger träningscoachen Jonathan Fogelberg dig kunskapen och hemligheterna som proffsen använder sig av, och sätter fokus på det som verkligen fungerar och som redan förändrat livet för tusentals. <br/><br/>I den här boken får du en praktisk och balanserad plan för både kost och träning. På tre månader kan du skapa hållbara vanor, se verklig förändring och känna dig starkare än någonsin. Och det bästa av allt: det fungerar oavsett om du är nybörjare eller erfaren träningsentusiast. <br/><br/>Jonathan Fogelberg är entreprenör och professionell kost- och träningscoach. Han driver podden <i>Träning utan trams </i>där han ofiltrerat delar med sig av sina erfarenheter och lärdomar.

Rockhistorien är full av ögonblick som har ritat om kartan fullständigt. Söndagen den 15 maj 1977 är ett sådant datum. Det var då amerikanska Ramones ställde sig på Jarla­t­eaterns scen i Stockholm, gasade igång med Loudmouth och skrev svensk rockhistoria. När konserten var över hade stolarna förvandlats till pinnved och rusiga besökare gick de kommande veckorna ut och bildade det ena svenska punkbandet efter det andra. Det här är berättelsen om Ramones samtliga 19 spelningar i Sverige, vad de betydde och vad som hände, berättat av de som var med på plats. Möt ögonvittnen som Monte A. Melnick, Mickey Leigh, Matthew Lolya, Chips Kiesbye, Thomas Johansson, Mats Olsson, Dregen, Per Gessle, Nisse Hellberg, Nicke Andersson och The Nomads och många andra. Här speglas den svenska pressens ibland något yrvakna reaktioner ifrån hela landet.  Återupplev mytomspunna gig på Jarlateatern, Domino, Dad´s, Club Ron, Göta Lejon, Olympen, Isstadion, Hultsfred- och Skellefteåfestivalerna med flera. Även Oslo och Roskilde skildras! Boken är på 240 sidor och laddad med såväl set-listor som med grymma foton, varav många aldrig tidigare visade... Hey Ho Let´s Go! Med denna nya upplaga medföljer ett unikt fotografi i format 15 x21 cm på Ramones från Göta Lejon den 28 augusti 1980. Fotot är tidigare opublicerat och är signerat av fotografen Per Lindén / Premium Rockshot!

<b>Äntligen är den på väg Marie Olsson Nylanders efterlängtade andra bok! </b>  <br/><br/>Marie Olsson Nylander är multibegåvad inredare, stylist, designer och konstnär. Genom sina hyllade tv-program Husdrömmar Sicilien och Vintageresan på SVT, som lockat över en miljon tittare per säsong, har hon blivit en älskad profil och "Marie" med hela svenska folket.   <br/><br/>Den här boken handlar om Maries rum. Både de inre, de själsliga landskapen och de yttre fysiska rummen, de som hon möblerar. Marie skapar rum som konstverk, en blandning av mjukhet och mörker med en känslomässig tyngd.   <br/><br/>Berättelser, korta noveller ur Maries liv, med ibland bråddjupa, ibland halsbrytande händelser, varvas med den inredning och konst som hon drivs att skapa utifrån sin egen dramatiska livshistoria. Vad är saga, vad är sanning?   <br/><br/>Det finns ett vemod och en sorg som möblerat många rum.   <br/><br/>Styrkan är att kunna se och förvandla såväl ett öde kontorslandskap som en inrökt 70-talslåda till en färgstark och smått magisk hemmiljö.   Hur skapar man samma stämning och harmoni i sitt eget hem? I den här boken hittar du svaren!   <br/><br/>MARIE OLSSON NYLANDER är internationellt erkänd inredare, stylist och antikhandlare med över hundratusen följare i sociala medier. Hon är även designer med egna möbel- och textilkollektioner som säljer slut i rekordfart. Marie bor delar av året i Rosa Huset på Sicilien. Något som skildras i hennes populära tv-program Husdrömmar Sicilien (SVT).

»Jag är en entertainer. En entertainer med självtvivel. I många år hade jag tvekat inför att ge mig ut på vägarna. Att åka på sommarturné kändes för stort, för läskigt. Jag vågade inte ta nästa steg. Tills jag hittade tillbaka till lilla Benjamin, han som växte upp på scenen, som en dag skulle ta över världen oavsett vad omgivningen tyckte om honom.<br/><br/>Så sommaren 2023 tog jag med mig honom ut på turné. Jag satte honom i en buss med bara en toalett, tillsammans med Sveriges bästa band och crew. Vi hade fruktstunder och åt mängder av kanelbullar. Och vi kanske inte tog över världen, men tillsammans med publiken skapade vi allt det vackra som jag tidigare knappt vågat drömma om. Både på och utanför scenen.«<br/><br/>*<br/><br/><i>Allt det vackra</i> är Benjamin Ingrossos egen dagbok från en förtrollad sommar. Det är en kärlekshyllning till musiken, publiken och den svenska sommaren -- och innehåller mängder av unika bilder.

Köpa hus i Frankrike är en kärleksförklaring till det franska livet. Författarparet Christer Rudh och Linda Linnskog Rudh bjuder på en oemotståndlig berättelse om hur de tog steget och köpte ett gammalt byhus på Franska rivieran.<br/> Boken varvar personliga upplevelser med handfasta råd - perfekt för dig som också drömmer om det goda livet i södra Frankrike. Det här är inte en torr guidebok, utan en levande berättelse där kunskap, misstag, drömmar och praktiska råd samverkar. Den ger trygghet i en snårig process, men också en påminnelse om varför du ens vill köpa ett hus utomlands: för att följa en dröm, en längtan efter ett rikare liv. Faktauppgifterna är genomgångna av experter, men särskilt juridik, avtal och skatter bör ses som vägvisare snarare än slutgiltiga svar - använd dem som signaler: "Det här behöver jag kolla upp!"<br/> Förutom författarnas egna tankar, erfarenheter och glädjeämnen, får du även ta del av intervjuer med andra svenskar som köpt bostad i södra Frankrike. Resultatet är både inspirerande och informativt - oavsett om du är redo att köpa, eller bara drömmer än så länge.