Svenska

Garderoben full med kläder men ändå inget att ta på dig? Vi är många som känner att något skaver med vår klädstil. Aldrig har vi något att sätta på oss, trots kläder överallt. Då har Margareta Hallin lösningen - utan att behöva köpa nytt! Sortera alla kläder, skor och accessoarer i tre "garderober" - A, B och C.<br/><br/><br/><br/>I A samlas plaggen du alltid använder och i B det du gillar men sällan bär. I C-garderoben hamnar alla felköp - fel färg, modell och material - samt det som inte längre passar.<br/><br/><br/><br/>Nu börjar det roliga, att kombinera A- och B-garderoben och hitta din nya stil. Använd skjortan på nya sätt, bär finklänningen med sneakers och tjocktröja och ta på paljettbyxorna varje fredag på jobbet. Boken lär dig också hur du hittar färgerna du passar bäst i genom att utgå från att du är antingen varm eller kall i dina egna färger.<br/><br/><br/><br/>En modern stilbok för kvinnan som passerat småbarnsåren och vill hitta sin stil på nytt av Margareta Hallin som ligger bakom det populära instagramkontot 50something.se.

Denna bok riktar sig både till intresserade läkare så väl som patienter som vill lära sig mer om sköldkörteln och orsakerna bakom sköldkörteldysfunktion. Den tar oss igenom en resa i kroppen och förklarar hur sköldkörteln fungerar och samverkar med olika organ. Den ger också patienten en förståelse för sin sjukdom samt kunskap och viktiga verktyg för att motivera sin läkare.<br/><br/> Boken tar dessutom upp hur nutrition, miljö och livsstilsfaktorer påverkar sköldkörteln och binjurarnas funktion.<br/><br/> Dr. Azin Sandbergs långa erfarenhet av behandling av sköldkörtelsjukdomar presenteras på ett lätt sätt tillsammans med lärorika patientfall. Här presenteras även de senaste behandlingsmetoderna och publicerade studier inom området.<br/><br/> I boken berättar även författaren om hennes egen sköldkörtelsjukdom och resa genom det svenska vårdsystemet. Hur hon genom att kombinera klassisk skolmedicin med kunskapen om kroppens behov av att stabilisera mineraler, vitaminer och hormoner lyckades bota sig själv.<br/><br/> Detta är en bok som författaren själv önskade att hon hade fått i sin hand när hon var sjuk.

<b>ETT MANIFEST FÖR ATT FÖRÄNDRA HUR DU ÄTER OCH HUR DU SER PÅ MAT, DIN HJÄRNA OCH DIN KROPP</b><br/><br/>Ultraprocessad mat tar i allt större utsträckning över våra kundkorgar, våra hjärnor och i slutändan även vår hälsa. Det är hög tid att avslöja livsmedelsföretagens fällor och sanningen om den ultraprocessade maten.   <br/><br/>I <i>Ta makten över maten på 30 dagar</i> delar hälsogurun och bästsäljande författaren Johannes Cullberg med sig av över 20 års erfarenhet och lärdomar från den globala livsmedelsindustrin samt sitt arbete som hälsocoach. Allt för att hjälpa dig genomskåda falska påståenden om mat och upptäcka de hälsomässiga fördelarna med att byta ut ultraprocessad mat mot riktig mat. Dessutom avslöjar Cullberg många av de knep som används för att få dig att köpa ohälsosam mat, och du får en detaljerad och skrämmande bild av hur långt företag är villiga att gå i sin jakt på ökad försäljning.    <br/><br/>Men boken erbjuder också hopp. Fylld med vetenskapligt underbyggd forskning, pepp och enkla, goda recept ger denna bok dig också ett praktiskt 30-dagarsprogram som erbjuder kunskap och inspiration som visar hur du kan äta bra mat, varje dag.  Det här är boken för dig som vill kickstarta hälsosammare matvanor, övervinna sötsuget, bli friskare och leva längre.

Vi vet idag mer än någonsin om att mycket rörelse och hälsosamma matvanor påverkar hela kroppen på ett positivt sätt. Vi vinner såväl hälsa i stunden som fler friska år och längre liv i framtiden. Personer med en hälsosam livsstil har till exempel en dramatiskt minskad risk för att drabbas av hjärt-kärlsjukdom, typ 2-diabetes, obesitas (fetma) och vissa cancerformer. <br/><br/>Skälen att göra en livsstilsförändring är olika från person till person. Kanske för att du vill sänka blodtrycket, blodsockret, blodfetterna, vikten eller helt enkelt för att få en härligare känsla i kroppen?<br/><br/>I <i>Livsstilsakuten</i> får du veta varför det är väl värt att investera i din hälsa och vad som är en hälsosam livsstil enligt dagens forskning. Och kanske allra viktigast, hur du får till det i praktiken. Boken är fullspäckad av tips, fakta, utmaningar, träningsprogram, recept och reflektioner för att du ska hitta ett upplägg som passar just dig.<br/><br/>Så vad väntar du på? Ta hjälp av författarna som tillsammans har 60 års praktisk erfarenhet av att arbeta med livsstilsförändringar för att skapa hälsa och förebygga sjukdom. Varmt välkommen till <i>Livsstilsakuten</i>! <br/><br/><b>Kristina Andersson</b> är näringsfysiolog (M.Sc i nutrition)<br/><br/><b>Viveca Gyberg</b> är läkare, specialist i allmänmedicin och forskare. <br/><br/><b>Michael Angress</b> arbetar som personlig tränare och medicinsk tränare.

Känner du inte igen dig själv längre? Går du igenom både fysiska och emotionella förändringar trots att du äter, tränar och lever som vanligt? Många kvinnor upplever detta under klimakteriet - en övergångsfas som kan sträcka sig över flera decennier och som ofta känns både förvirrande och överväldigande. Men det finns hopp. Intresset för klimakteriet växer, och forskningen tar stora kliv framåt, men saknas fortfarande konkreta verktyg och praktiska lösningar.<br/><br/>I den här lösningsorienterade boken för kvinnor i klimakteriet delar hälsocoachen och licensierade personliga tränaren Olga Rönnberg med sig av sina bästa råd om mat, träning och livsstil för att göra din nya fas i livet både hanterbar och kraftfull - så att du kan må bättre och känna dig starkare än någonsin.

<b>Världssuccéen! Översatt till 60 olika språk, nu äntligen på svenska! </b><b></b><b>Den fenomenala framgångsboken om att "släppa andras förväntningar" och bli fri. </b><br/><br/>"Fokusera på det du kan påverka! Genom att låta andra människor leva sina liv, kan du äntligen leva ditt eget."<br/><br/>Har du någonsin känt dig frustrerad över livet, kanske till och med fastnat i att allt är någon annans fel? Problemet är inte du. Problemet är den makt du ger andra människor. Två enkla ord - <b>LET THEM</b> - kommer kunna befria dig. Befria dig från andras dömande åsikter och draman.  Befria dig från att försöka hantera och kontrollera allt och alla runt omkring dig.  I sin senaste banbrytande bok, <b>LET THEM-teorin</b>, delar Mel Robbins - bästsäljande författare och en av världens mest respekterade experter inom motivation, mindset och personlig utveckling med sig av sin modell för hur du slutar lägga energi på det du inte kan kontrollera och istället börjar fokusera på det du kan påverka: dig själv och ditt liv.<br/><br/>Med samma rättframma, vetenskapligt baserade tillvägagångssätt som gjort <b>The Mel Robbins Podcast</b> till en global sensation, förklarar Robbins varför <b>LET THEM-teorin </b>har blivit en global rörelse som redan älskas av miljontals människor och hur du kan tillämpa den på nyckelområden i ditt liv för att skapa störst möjliga förändring.<br/><br/>Efter bara några sidor kommer du att inse hur mycket energi och tid du har slösat på att försöka kontrollera fel saker - på jobbet, i relationer och i jakten på dina mål - och hur detta hindrar dig.<br/><br/>Boken är skriven som en lättförståelig guide, med personlig inblick i Mel Robbins eget liv, viktiga insikter och relevant forskning. Medverkande världsledande experter inom psykologi, neurovetenskap, relationer, lycka och urgammal visdom underbygger boken.<br/><br/>Let them är inte detsamma som att ge upp, låt gå eller skitsamma.   Let them handlar om att befria dig själv. Det handlar om motsatsen till att döma. LET THEM-teorin handlar om självmedvetenhet, medkänsla och personligt ansvar. <br/><br/><b>Lär dig hur du:</b> <br/><br/>- Slutar slösa energi på saker du inte kan kontrollera<br/>- Slutar jämföra dig med andra människor<br/>- Skydda dig själv från onödig vardagsstress och förbättra din hälsa  <br/>- Hitta kraften i vad du kan påverka och göra härnäst  <br/>-<b> LET THEM-teorin</b> kommer för alltid att förändra hur du ser på relationer, kontrollbehov och din egen styrka<br/>- Boken som har blivit en rörelse: tusentals har redan tatuerat in budskapet LET THEM<br/>- Försäljningssuccén alla pratar om: Över 5 miljoner sålda exemplar världen över!<br/><br/><b>#1 New York Times Bestseller </b><br/><b>#1 Sunday Times Bestseller </b><br/><b>#1 Amazon Bestseller </b><br/><b>#1 Audible Bestseller</b><br/><br/><b>MEL ROBBINS</b> En av världens mest respekterade och ledande experter inom personlig utveckling. Tidigare advokat, numera motivations/förändringscoach, föreläsare, succépoddare (för världsledande podden The Mel Robbins Podcast) och bästsäljande författare. Född 1968. Bor i Boston tillsammans med sin make, Christopher Robbins. Tillsammans har de tre barn. 

"Den här innehållsrika och välskrivna handboken vänder sig till<br/>alla föräldrar men framför allt föräldrar till barn med npf-diagnos. ---Svart bälte i föräldraskap är briljant, pedagogiskt skriven, har en lättnavigerad innehållsförteckning och layout. "<br/><em>BTJ</em> <br/><br/>Kanske oroar du dig för att ditt barn har svårt med kompisar? Kanske vill ditt barn inte gå till skolan? Eller sitter bara framför datorn? Kanske är du orolig över att ditt barn inte äter tillräckligt? Eller tvärtom inte verkar vilja sluta äta? Har du fått en nattuggla som aldrig kommer till ro? Har din lilla unge plötsligt blivit tonåring och din oro och era konflikter handlar om alkohol, droger eller riskfyllt sex? <br/><br/>Vardagen med barn kan vara svårnavigerad och i familjer där någon har en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning (npf) kan det vara extra utmanande. För att hantera tillvaron har många npf-föräldrar hittat strategier och vägar kring situationer de flesta föräldrar kämpar med. <em>Svart bälte i föräldraskap</em> bottnar i deras upplevelser och erfarenheter och ger ett unikt inifrånperspektiv. Föräldrarnas egna tips och förslag kompletteras med sakkunskap, aktuell forskning och evidensbaserade rekommendationer. <br/><br/>Ett av de viktigaste budskapen är att npf-diagnoser och de svårigheter de ofta ger upphov till inte beror på dåligt föräldraskap. Varje familj har sina helt egna, unika förutsättningar utifrån arv och miljö i kombination. Ofta är det just de utmaningar npf i sig medför som gör att det är särskilt svårt att få till rutiner kring mat, sömn, motion och fritidsaktiviteter. <br/><br/>Barn och unga behöver uppmuntran när de försöker göra rätt. De, precis som vuxna, vill att livet ska vara tydligt och logiskt och att man får förklaringar till varför vissa saker händer eller kanske inte händer. <br/><br/><em>Svart bälte i föräldraskap</em> visar på möjligheter och strategier för att få familjelivet att fungera och är skriven till alla som någon gång känt tvivel eller oro i sitt föräldraskap; oavsett om man har barn med en diagnos eller inte.