Familj & Hälsa

Varje gång vi möter någon för första gången eller inleder ett samtal som vi vet kan bli svårt tar vi en risk. Vi känner oss osäkra och utsatta. Vi känner oss sårbara. De flesta av oss kämpar emot de känslorna vi vill ge intryck av att ha situationen under kontroll.<br/><br/>Sociologen Brené Brown utmanar oss att möta sårbarheten på ett annat sätt. Vi tror att vi vet att sårbarhet är samma sak som svaghet, men tänk om sårbarheten i själva verket är en kraftkälla, en styrka? När vi stänger till för andra och inte visar vilka vi verkligen är, då skapar vi också ett avstånd till de människor, känslor och händelser som ger våra liv mening och riktning.<br/><br/>Brené Brown är socionomen som har fått miljoner människor att fundera över sårbarhet och skamtålighet som förutsättningar för ett lyckligt liv. Mod att vara sårbar bygger på tolv års forskning med intervjuer bland män och kvinnor, studenter, psykologer, sociologer, lärare och på många möten med människor som lyssnat till hennes föredrag och kommit fram för att tala med henne efteråt. De har berättat om föräldraskap, relationer, kärlek, arbete, vänskap, yrkesliv och ledarskap.<br/><br/><i>Mod att vara sårbar</i> är en inbjudan: kliv upp, låt andra se dig, också när det inte finns några garantier alls, säger Brené Brown. Det är det som är sårbarhet. Det är det som är att vara modig.<br/><br/>Brené Brown är socionom och har doktorerat i socialt arbete vid University of Houston Graduate College of Social Work. Efter sitt uppmärksammade föredrag om sårbarhet på konferensen TEDx Houston har hon också föreläst på den stora TED-konferensen.<br/><br/>"Att i ett samhälle som bygger mycket på prestation och resultat våga stå för någonting annat är modigt. Brené Brown är modig och hjälper mig som läsare att skapa en ny definition av vad som är mod. Efter att ha följt henne i några år och fått nöjet att träffa och prata kort med henne förstår jag snabbt att detta är ett uppdrag som hon tar på fullaste allvar: att skapa en värld där sårbarhet är en styrka och där mod definieras utifrån din mänsklighet och inte tjurskallighet. Att läsa Brené Brown är att påminna sig själv om att vara människa och inte idén om ett prestationsdjur. Jag skriver upp citat från boken och lägger upp på Instagram och som postit-lappar i mitt badrum. Brené Brown påminner mig om saker jag behöver höra varje dag."<br/>Navid Modiri, kommunikatör, artist och programledare

/LÄTTLÄST/<br/><br/>Brukar du skjuta upp saker som du lovat dig själv att du ska göra idag? Händer det lite för ofta att du tänker Jag gör det imorgon eller Jag ska bara göra det här först ? Då är du långt ifrån ensam! De flesta av oss skjuter upp saker som vi egentligen borde ta tag i. Ibland ställer det till det för oss, och då kan det vara bra att både förstå varför vi skjuter upp och vad man kan göra åt problemet. <br/><br/>I Gör det idag förklarar Helena Kubicek Boye psykologin bakom uppskjutarbeteende. Det handlar bland annat om att vår hjärna älskar snabba belöningar och därför mycket hellre scrollar på telefonen än viker tvätt. Boken ger dig också tips och råd om hur du kan överlista hjärnan så att du faktiskt tar tag i det där du behöver göra och får det gjort.   <br/><br/>Psykologen och författaren Helena Kubicek Boye skriver böcker om sömn, hälsa och välmående. Hon skriver också barnböcker och deckare. För LL-förlaget har hon tidigare skrivit Lindra oro och ångest och En god natt.<br/><br/><br/><br/>Lättlästnivå: <b>2 - Lättare</b>

Ä<i>r du trött på hälsoindustrins falska löften och överdrifter?<br/>Fått nog av självutnämnda gurus på sociala medier som lovar dig snabba resultat, bara du följer deras råd?<br/>Har du äntligen fattat att det inte finns några genvägar till en långsiktig lösning om du vill tappa fett och forma kroppen? </i><br/><br/>Bra, då har du kommit rätt! I <i>Jag har testat allt</i> bryter David Haroun rakt och underhållande ner kunskapen som krävs för att få kontroll över din kropp. Ingen bullshit, inga tomma löften, bara vetenskapsbaserade verktyg som hjälper dig att navigera genom allt kaos och alla quickfix-lösningar för att hitta det som verkligen fungerar för just dig.<br/><br/>Läs den och ta kommandot i ditt jävla liv!<br/><br/>*<br/><br/><b>David Haroun</b> är personlig tränare och kostrådgivare. Hundratusentals personer följer dagligen hans hälso- och träningsråd på sociala medier.<br/><br/>Boken är skriven tillsammans med Behrang Behdjou.

Många musikproducenter är kända för sitt speciella sound. Rick Rubin är känd för något annat: att skapa ett rum där artister i vitt skilda genrer och traditioner får hjälp att hitta fram till sin egna röst och personliga stil. Hans inställning till kreativitet och skapande har gjort honom till en av de största musikproducenterna genom tiderna. I sitt arbete har Rick Rubin hjälpt människor att övervinna sin prestationsångest och sina förväntningar på sig själva och hitta tillbaka till spontanitet, lust och motivation.<br/><br/><br/><br/>Genom åren har Rick Rubin funderat på var kreativitet kommer ifrån, och den viktigaste insikten är att konstnärlighet inte handlar om din specifika produktion, utan om din relation till världen runt omkring. Faktum är att det finns få saker som är viktigare om du vill leva närmare lust och lekfullhet, och hitta tillbaka till den kreativitet som så lätt kommer i skymundan, men som enkelt kan återupplivas. Kreativitet har en plats i allas liv, och alla har möjlighet att låta den platsen bli större.<br/><br/><br/><br/><em>Kreativitet: ett sätt att leva</em> är en inspirerande och generös guide som alla kan följa. Här bjuder Rick Rubin på kunskaperna han har samlat på sig genom att jobba med världens största musikartister, som Eminem och Beastie Boys, men han berättar också om vad författare som Marcel Proust behövde för att kunna skapa. <em>Kreativitet: ett sätt att leva</em> är en motiverande och inspirerande läsupplevelse som ger kraft att skapa ögonblick av magi och självinsikt.

Har du, eller någon du känner, också &quot;lite ADHD&quot;? Då är det här boken för dig!<br/><br/>Darius Barimani har själv adhd och dyslexi och har efter en lång och krokig väg med många uppoffringar och ibland piller lyckats uppnå sina drömmar. Darius lever ett på många sätt framgångsrikt och lyckligt liv, men det har varit en stor utmaning att ta sig hit. I den här handboken får vi följa hans väg genom livet med föräldrar som skrattade högt när han sa att han ville bli läkare, den jobbiga skolgången, de utmanande läkarstudierna och de olika diagnoserna.<br/><br/>&quot;Förutom adhd har jag dyslexi, tvångssyndrom och generaliserat ångestsyndrom. Mitt liv har inte varit enkelt och jag har alltid behövt kämpa mycket hårdare än alla andra. Strax innan jag berättade för pappa att jag skulle bli läkare hade jag precis misslyckats med min sjätte uppkörning och provledaren från Vägverket hade gett mig rådet att aldrig mer sätta min fot i en bil.&quot; Darius Barimani<br/><br/><i>Dr Damp</i> är en rolig, enkel och lättbegriplig handbok för alla med adhd och deras anhöriga. Den hjälper till att hitta strategier för en fungerande vardag och ett enklare, lyckligare liv.<br/><br/><b>Darius Barimani</b> är kirurg på enheten för transplantationskirurgi på Karolinska Universitetssjukhuset. I dag är han lyckligt gift och har en dotter, några vänner, en meningsfull fritid och de flesta dagarna i veckan känner han sig ganska lycklig.

Barn med neuropsykiatriska funktionsnedsättningar har ofta flera olika diagnoser. I den användbara handboken <em>Barn med överlappande diagnoser </em>beskrivsde vanligaste diagnoserna och det mest centrala man bör känna till om orsaker, symtom och behandling. Med fokus på möjligheter till utveckling, delarKutscher med sig av strategier och praktiska tips för att kunna hjälpa barn både hemma och i skolan.<br/><br/><br/><em>Barn med överlappande diagnoser</em> är uppdaterad enligt de nya diagnoskriterierna i DSM-5.I ett särskilt kapitel beskriver Tony Attwood förändringarna inom autismområdet. Boken innehåller även ett kapitel om medicinering. <br/><br/><br/><em>Barn med överlappande diagnoser</em>är mycket användbar för lärare, specialpedagoger, psykologer, föräldrar och andra som möter dessa barn. <em></em>

Har du ett barn med kraftiga humörsvängningar, som har svårt att hålla en lagom aktivitetsnivå, saknar flexibilitet, har svårt med socialt samspel eller kanske har mat- eller sömnproblem? Oavsett om du har ett barn som har fått en diagnos, är under utredning, eller har svårigheter som påminner om autism, adhd eller andra neuropsykiatriska funktionsnedsättningar kan föräldraskapet vara särskilt utmanande.<br/><br/>I <i>Pusselfamiljens Verktyg för vardagshjältar </i>får du:<br/><br/><b>Praktiska verktyg, strategier och hands-on-tips</b> för att hantera vardagen och bemöta och stötta barnet i olika situationer &ndash; både hemma, på fritiden och i skolan.<br/><br/><b>Insikter och kunskap</b> om vad som kan bli svårt för barnet och vad som ligger bakom de beteenden vi ser. <br/><br/><b>Inspiration och hopp</b> för att du ska kunna skapa en bättre vardag för ditt barn, dig själv och hela din pusselfamilj. <br/><br/>När krockarna med vardagen blir för stora behöver man titta på helheten. Genom våra erfarenheter och insikter har vi skapat Pusselmodellen. Bit för bit lägger vi pusslet som får din vardag att fungera bättre!<br/><br/>Så håll ut, kära pusselfamiljer. Ni är inte ensamma. Ni kämpar hårt. Ni är alla vardagshjältar och den här boken är till er!<br/><br/>*<br/><br/>Petra Björkman grundade nätverket och sociala medieplattformen Pusselfamiljen för att sprida kunskap och inspiration om NPF till såväl föräldrar, anhöriga, skolpersonal som yrkesverksamma. Cajsa Jahn och Malin Reuterswärd är pedagoger, NPF-coacher och författare med över 20 års erfarenhet av att arbeta med barn med NPF.