Svenska

Molly Rosenström, även känd som Miss Molly, är en av Sveriges största profiler inom föräldraskap i sociala medier. Nu - efter hundratals önskemål från sina följare - kommer äntligen Mollys debutbok.<br/><br/>Hur vill du vara som förälder? Närvarande, trygg, kärleksfull? Vi har alla föreställningar om hur vi ska bemöta våra barn men i vardagen tar autopiloten ofta över. Stress, gamla mönster och otillräcklighet kan göra det svårt att vara den förälder vi strävar efter att vara. I Bli föräldern du vill vara - från autopilot till medvetna val delar Molly Rosenström med sig av sin egen resa inom föräldraskapet och ger konkreta verktyg för att bryta invanda reaktionsmönster och istället göra medvetna val. Genom reflektion, insikter och enkla metoder visar hon hur du kan stärka relationen med ditt barn och hitta ett mer empatiskt och närvarande förhållningssätt varje dag. <br/><br/>Med värme och personlig igenkänning väver Molly samman insiktsfulla berättelser ur sitt eget liv med praktiska råd och forskningsbaserade perspektiv. Molly har till stor uppskattning stöttat, inspirerat och förtrollat hundratusentals följare i sociala medier genom sina kloka råd och kärleksfulla tillvägagångssätt. Nu vill hon dela med sig i ett nytt format: en bok fylld av insikter, verktyg och personliga erfarenheter. <br/><br/>Molly Rosenström har en totalpublik på över 270 000 följare och tiotals miljoner visningar varje månad. Utöver sin passion för föräldraskap är Molly en internationellt framgångsrik låtskrivare med flera listettor i bland annat Asien och hon släpper även egen musik som artist under ett av Sveriges största skivbolag. Utöver sin stora närvaro på sociala medier föreläser Molly nu om sitt föräldraskap och har redan knutit an till en agentur för att nå en ännu bredare publik. <br/><br/><i>Bli föräldern du vill vara </i>är en efterfrågad bok från en stark röst inom föräldraskap.

Skippa en romantisk weekend en gång om året och satsa istället på att vara vänliga mot varandra en liten stund varje dag &ndash; det handlar om att hitta ett sätt att ta hand om relationen i vardagen. <br/><br/>En del menar att det bara krävs 21 dagar för att skapa en ny vana och den här boken ser semestern som ett tillfälle att påbörja (eller utveckla) ett viktigt relationsarbete. Tar ni upp boken och det inte alls är semestertider går det också bra. Tanken är att arbeta fokuserat med er relation en liten stund varje dag under en treveckorsperiod, och det kanske är i regniga november eller blåsiga mars som just ni hittar tiden. <br/><br/>Det kan vara så att ni är nöjda med er relation i stort och ser ett värde i att fortsätta utvecklas tillsammans. Eller att ni inte har haft tid att prioritera varandra och känt att ni börjat glida ifrån varandra. Är ni ett par som har erfarenhet av misslyckade semestrar är denna bok ett försök till att med små förändringar hjälpa er hitta ett sätt som fungerar bättre för er båda. <br/><br/><em>Relationskuren</em> utgår från parterapimetoden Integrative Behavioral Couple Therapy och innehåller övningar som ni kan göra tillsammans för att stärka er relation. Förhoppningen är att ni lyckas skapa en daglig rutin att ta hand om er relation som ni sedan kan behålla så länge ni vill och behöver! <h3>Sagt om boken:</h3> <br/><br/>"Detta är i första hand en bok för par som är motiverade till förändring och beredda att investera tid och energi i sin relation. Samtidigt rymmer boken många kloka perspektiv och kan erbjuda värdefulla insikter även för den som väljer att läsa den mer översiktligt."<br/><strong>Lektör Ida Larsson, BTJ-häftet nr 10, 2025</strong>

Vi kan inte alltid bota stress, trötthet eller depression genom att bara ändra inställning. Vår hjärna är bara en del av kroppen, tätt sammankopplad med den mest komplexa och kraftfulla teknologin i universum: nervsystemet, och ny forskning visar att fysiken påverkar hjärnan mycket mer än vad man tidigare trott. Andrew Huberman, professor vid Stanford och värd för podcasten Huberman Lab, visar i sin bok att vi kan utnyttja nervsystemets kraft för att kontrollera de tankar, rutiner och system som styr vår vardag. Vi kan använda det till att lugna oss när vi känner oss stressade, fokusera när vi är distraherade, slappna av när det är dags att sova och få ny energi när det är dags att stiga upp.<br/><br/>Med hjälp av banbrytande forskning och verkliga berättelser från elitidrottare, forskare och chefer, delar Andrew Huberman hundratals vetenskapsbaserade verktyg, från andning till visuella övningar och matval, som kan förändra ditt liv. <i>Protocols</i> är den definitiva guiden till hur du använder den senaste vetenskapen för att förbättra din mentala hälsa, såväl som din fysiska.<br/><br/>*<br/><br/><b>Andrew Huberman</b> är hjärnforskare och professor vid institutionen för neurobiologi samt professor inom psykiatri och beteendevetenskap vid Stanford School of Medicine.

Visste du att man kan ha fobi för sina känslor? Precis som att man kan vara rädd för spindlar kan man känna rädsla för att ta emot kärlek från någon man tycker om, visa sig ledsen när en relation tar slut eller säga ifrån när något känns fel. De flesta av oss har någon form av känslofobi, som gör att vi trycker undan våra känslor. Men ju mer vi trycker undan dem, desto starkare växer de sig och övergår i ångest och nedstämdhet. I "Känslofobi" delar Deborah Mühlrad, legitimerad psykoterapeut med inriktning på känslor, med sig av konkreta verktyg för hur du kan stanna kvar i dina känslor och minska oro och negativa tankar. Det här är en bok för dig som vill hindra att ångesten styr och istället omfamna känslorna och uppleva större livsglädje.

Ett långt och friskt liv är mångas stora önskan. Här visar läkaren Marcus Olausson vägen till optimerad fysisk och psykisk hälsa. Han presenterar vetenskapligt beprövade metoder och en hel del aha-upplevelser. Du får bland annat veta hur träning, sömn, socialt umgänge och bra mat kan stärka hjärnan, boosta immunförsvaret, minska risken för demens och öka chanserna till ett längre och hälsosammare liv. <br/><br/>Författaren beskriver också fördelarna med att lägga ifrån sig telefonen lite oftare, sluta prokrastinera och börja få saker gjorda. Allt för att du ska prestera bättre på jobbet, få mer tid för rörelse och minska stress och oro.<br/><br/>I boken blandar Marcus Olausson fakta med konkreta tips och råd med glimtar från sitt eget liv som före detta elitidrottare, läkare, pappa, sambo och någon som alltid har satt hälsa och träning i första rummet.

<b>Från författaren till <i>Omgiven av idioter</i>.</b><br/><br/>Från Sveriges mest översatta författare, Thomas Erikson, kommer en bok som reder ut världen av böcker inom personlig utveckling. Thomas Erikson har testat tio av de största bokfenomenen från det senaste århundradet, och ger svaren på frågorna, och guidar läsaren genom världen av självhjälpsfloskler och affirmationer.

Skarmar och natet ar en sjalvklar del av livet. Samtidigt kan det vara svart att veta hur vi bast skapar vi en trygg och sund digital vardag for vara barn utan att fastna i brak, skuldbelaggning eller forbud. Den har boken ger dig konkreta verktyg och strategier for att starka relationen med ditt barn i den digitala varlden.  istallet for att skapa konflikter, men ocksa hjalp for dig som vuxen att ge barn motstandskraft mot natmobbning, skrammande innehall och risk- beteenden. Oavsett om du ar foralder, larare eller annan viktig vuxen i ett barns liv ger den har boken dig och barnen de verktyg ni behover for att mota den digitala utmaningen pa ett satt som skapar trygghet, respekt och gemenskap.<br/><br/><br/><br/>Caroline Engvall ar forfattare och journalist som skrivit ett flertal hyllade bocker for bade vuxna, unga och barn. Hon har blivit mangfaldigt prisad for sitt folkbildande arbete mot barns utsatthet. Idag ar hon en av Sveriges ledande auktoriteter inom brottsforebyggande arbete mot grooming och andra sexualbrott mot barn pa natet.