Svenska

Vi kan inte alltid bota stress, trötthet eller depression genom att bara ändra inställning. Vår hjärna är bara en del av kroppen, tätt sammankopplad med den mest komplexa och kraftfulla teknologin i universum: nervsystemet, och ny forskning visar att fysiken påverkar hjärnan mycket mer än vad man tidigare trott. Andrew Huberman, professor vid Stanford och värd för podcasten Huberman Lab, visar i sin bok att vi kan utnyttja nervsystemets kraft för att kontrollera de tankar, rutiner och system som styr vår vardag. Vi kan använda det till att lugna oss när vi känner oss stressade, fokusera när vi är distraherade, slappna av när det är dags att sova och få ny energi när det är dags att stiga upp.<br/><br/>Med hjälp av banbrytande forskning och verkliga berättelser från elitidrottare, forskare och chefer, delar Andrew Huberman hundratals vetenskapsbaserade verktyg, från andning till visuella övningar och matval, som kan förändra ditt liv. <i>Protocols</i> är den definitiva guiden till hur du använder den senaste vetenskapen för att förbättra din mentala hälsa, såväl som din fysiska.<br/><br/>*<br/><br/><b>Andrew Huberman</b> är hjärnforskare och professor vid institutionen för neurobiologi samt professor inom psykiatri och beteendevetenskap vid Stanford School of Medicine.

Visste du att man kan ha fobi för sina känslor? Precis som att man kan vara rädd för spindlar kan man känna rädsla för att ta emot kärlek från någon man tycker om, visa sig ledsen när en relation tar slut eller säga ifrån när något känns fel. De flesta av oss har någon form av känslofobi, som gör att vi trycker undan våra känslor. Men ju mer vi trycker undan dem, desto starkare växer de sig och övergår i ångest och nedstämdhet. I "Känslofobi" delar Deborah Mühlrad, legitimerad psykoterapeut med inriktning på känslor, med sig av konkreta verktyg för hur du kan stanna kvar i dina känslor och minska oro och negativa tankar. Det här är en bok för dig som vill hindra att ångesten styr och istället omfamna känslorna och uppleva större livsglädje.

Ett långt och friskt liv är mångas stora önskan. Här visar läkaren Marcus Olausson vägen till optimerad fysisk och psykisk hälsa. Han presenterar vetenskapligt beprövade metoder och en hel del aha-upplevelser. Du får bland annat veta hur träning, sömn, socialt umgänge och bra mat kan stärka hjärnan, boosta immunförsvaret, minska risken för demens och öka chanserna till ett längre och hälsosammare liv. <br/><br/>Författaren beskriver också fördelarna med att lägga ifrån sig telefonen lite oftare, sluta prokrastinera och börja få saker gjorda. Allt för att du ska prestera bättre på jobbet, få mer tid för rörelse och minska stress och oro.<br/><br/>I boken blandar Marcus Olausson fakta med konkreta tips och råd med glimtar från sitt eget liv som före detta elitidrottare, läkare, pappa, sambo och någon som alltid har satt hälsa och träning i första rummet.<br/><br/>MARCUS OLAUSSON är allmänläkare och känd som expert i TV4 Nyhetsmorgon. Han har även en karriär som handbollsproffs bakom sig och har varit gladiator i tv-programmet <i>Gladiatorerna</i>. <i>Läkarens vägar till bättre hälsa</i> är hans debutbok.

<b>Från författaren till <i>Omgiven av idioter</i>.</b><br/><br/>Från Sveriges mest översatta författare, Thomas Erikson, kommer en bok som reder ut världen av böcker inom personlig utveckling. Thomas Erikson har testat tio av de största bokfenomenen från det senaste århundradet, och ger svaren på frågorna, och guidar läsaren genom världen av självhjälpsfloskler och affirmationer.

Akut neurologi beskriver handläggningen av patienter som söker för akuta neurologiska symtom. För varje tillstånd får läsaren en beskrivning av symtom, diagnostik, etiologi, differentialdiagnoser och aktuella behandlingsåtgärder. De flesta kapitel inleds också med en kort sammanfattning som summerar det viktigaste. <br/><br/>Boken är en klassiker som har funnits på marknaden i 40 år. Denna nya upplaga fortsätter att följa och bidra till utvecklingen på området. Den har genomgått en omfattande uppdatering, fått en ny struktur och helt nya bilder. <br/><br/>Akut neurologi vänder sig till yrkesverksamma läkare och sjuksköterskor samt medicinstuderande och blivande specialistsjuksköterskor inom neurosjukvård och akutsjukvård. <br/><br/><strong>Om författarna</strong><br/>Jonatan Salzer är överläkare i neurologi på Norrlands universitetssjukhus och docent vid Umeå universitet, Umeå. <br/><br/>Michael Mazya är överläkare i neurologi på Karolinska universitetssjukhuset.

Hur rustar man sig som vårdpersonal för att hantera starka känslor och människor som är i sorg, kris eller har en obotlig sjukdom? Vad är viktigt att tänka på inför och under ett sådant möte? <br/><br/>Denna antologi vänder sig till den som arbetar inom vård och omsorg men också till volontärer och närstående som i sin vardag möter människor i kris och sorg och i samband med obotlig sjukdom. Det är en bok som sätter fokus på det existentiella i mötet, en dimension där det finns en kunskapslucka och där det finns en rädsla för samtal som inte rör det rent medicinska eller konkreta.  <br/><br/>Hur vi möter människor som hamnat i en krissituation? Vad behöver vi, som personal/volontärer, för att kunna och orka vara kvar i det svåra? Och hur gör vi för att inte drabbas av compassion fatigue?   <br/><br/>Medverkande skribenter har olika professioner såsom psykoterapeuter, läkare och övrig vårdpersonal. Anna Kågström som är redaktör för boken är också redaktör för tidskriften Palliativ vård. <br/><br/>Några av kapitlen i boken:  <br/><br/>Att möta patient och närstående vid obotlig sjukdom  <br/><br/>Att förmedla hopp  <br/><br/>Att möta barn som har förlorat ett syskon <br/><br/>Att möta närstående som har förlorat någon i suicid  <br/><br/>Att reflektera kring död, sorg och krishantering i personalgruppen